ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟာ အသားအရည္လွပျပီးအရြယ္တင္ႏုပ်ိဳၾကပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကလည္းသြယ္လ်ျပီးခ်စ္စရာေကာင္းၾကပါတယ္။ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟာ ဘာျဖစ္လို႔က်န္းမာျပီးက်စ္လစ္လွပတဲ႔ခႏၶာကိုယ္ရွိတာလဲဆိုတာသိခ်င္ၾကတဲ႔သူေတြအတြက္သူတို႔ရဲ ႔နည္းလမ္းေတြကုိမ်ွေ၀ေပးလိုုက္ပါတယ္။
၁။လက္ဖက္စိမ္း(Green Tea)
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြက လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ကိုေသာက္ရတာႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းျပီးတစ္ေနကုန္လန္းဆန္းေစလို႔ သူတို႔ဟာ တစ္ေန႔ကို ပံုမွန္ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၅ခြက္ေသာက္သံုးၾကပါတယ္လို႔သိရပါတယ္။
၂။အခ်ဥ္အစပ္အရသာရွိတဲ႔အစားအစာ
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟာ အခ်ဥ္အစပ္အရသာရွိတဲ့အစားအစာေတြကုိ မၾကာခဏစားေလ့ရွိပါတယ္။ အခ်ဥ္အစပ္ေတြဟာ ဗီတာမင္၊အိုမီဂါသရီးအက္စစ္နဲ႔ တျခားေကာင္းမြန္တဲ႔ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ မၾကာခဏစားေပးၾကပါတယ္။ အစာေျခစနစ္ကုိေကာင္းမြန္ေစျပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစပါတယ္။အဆိပ္အေတာက္ေတြလည္းေျပေစလို႔အခ်ဥ္အစပ္အရသာရွိတဲ႔အစားအစာေတြကသူတုိ႔ရဲ႔အၾကိဳက္ဆံုးအစားအစာေတြပါပဲ။
၃။ပင္လယ္စာ
ဂ်ပန္လူမိ်ဳးေတြဆီမွာ နာမည္အၾကီးဆံုးကေတာ့ပင္လယ္စာပါပဲ။သူတုိ႔ဆီမွာအသားအစိမ္းေတြကို အရည္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔တို႔စားၾကပါတယ္။အဲ႔ဒီအရည္ဟာအသားႏွစ္လိုက္တာနဲ႔တစ္ခါတည္းက်က္သြားတဲ႔အတြက္လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္စားရပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္က်န္းမာေရးအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ျပီး အသားအရည္လွပႏုပ်ိဳေနရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
၄။ပန္းကန္လံုးအေသးေလးေတြနဲ႔စားတယ္
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟာ ထမင္းစားတဲ႔အခါမွာ ပန္းကန္လံုးအေသးေလးေတြ၊ပန္းကန္ျပား အေသးေလးေတြနဲ႔စားေလ့ရွိပါတယ္။အဲ႔ဒါဟာ ထမင္းကိုနည္းနည္းပဲစားျဖစ္ေစသလို ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္းထိန္းျပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။
၅။လမ္းေလ်ွာက္ၾကတယ္
ဂ်ပန္အမ်ိဳးသားေတြေရာ၊အမ်ိဳးသမီးေတြပါ ကားစီးတာထက္လမ္းပိုေလ်ွာက္ၾကပါတယ္။ လမ္းေလ်ွာက္တာဟာကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစသလို ေသြးလည္ပတ္မႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ စြမ္းအားေတြကုိလည္းျမွင့္တင္ေပးျပီးစိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ေလ်ွာ့ခ်ေပးပါတယ္။
၆။သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္စြာခ်က္ျပဳတ္တယ္
ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟ သန္႔ရွင္းမႈကိုအဓိကထားျပီး ထမင္းဟင္းခ်က္ရာမွာလည္း ေသခ်ာသန္႔စင္စြာ ေဆးေၾကာျပီးခ်က္ျပဳတ္ၾကပါတယ္။သူတုိ႔ရဲ ႔အစားအစာေတြဟာ အျမဲတမ္းလတ္ဆတ္ျပီးက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေစတဲ႔အစားအစာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
၇။အားကစားလုပ္တယ္
ကရာေတး၊ဂ်ဴဒို၊အာခီဒိုနဲ႔တျခားကိုယ္လက္လႈပ္ရွားနည္းေတြဟာ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံမွာ အရမ္းကုိနာမည္ၾကီးပါတယ္။အမ်ိဳးသားေရာ၊အမ်ိဳးသမီးပါ ေလ့က်င့္ ကစားေလ့ရွိပါတယ္။အဲ႔ဒီအားကစားနည္းေတြဟာ ၾကြက္သားေတြ ကုိေပ်ာ့ေျပာင္း ေစပါတယ္။ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္းေလ်ွာ့ခ်ေပးလို႔ အမ်ိဳးသမီးငယ္ေလးေတြကလည္း အျမဲတမ္းကစားေလ့ရွိတယ္လို႔သိရပါတယ္။
