ပ်ိဳေမတို႔အတြက္အသားအရည္ကုိသဘာ၀အတိုင္းစိုျပည္လွပေစမယ့္ အစိုဓာတ္ထိန္း ကရင္မ္ေလးေတြကိုေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။သဘာ၀ပစၥည္းေလးေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ အသားအရည္ထိခိုက္မွာမစိုးရိမ္ရပါဘူး။Moisturizerကုန္သြားတဲ႔အခါမွာလည္း အစားထုိးအသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ အသားအရည္ေျခာက္တတ္တဲ႔သူေတြအတြက္လည္းအသံုး၀င္ပါတယ္။
၁။သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီကိုမီးဖိုေခ်ာင္အတြက္လည္းသံုးလို႔ရသလို အလွအပအတြက္လည္းသံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။ အသားအရည္အတြက္အေကာင္းဆံုးMoisturizerလို႔လည္းေျပာလို႔ရပါတယ္။အလုပ္ပိတ္ရက္မွာလည္း မိတ္ကပ္မလိမ္းပဲMoisturizerေလးလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ကုိမ်က္နွာနဲ႔ခႏၶာကိုယ္တစ္ခု လံုးကိုလိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။လိမ္းျပီးရင္စက္၀ိုင္းပံုစံႏွိပ္နယ္ေပးပါ။နာရီ၀က္ေလာက္ထားျပီး ေရမိုးခ်ိဳးသန္႔စင္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ၾကိမ္ ၃ၾကိမ္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ မၾကာခင္စိုျပည္တဲ့အသားအရည္ကိုပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။
၂။အုန္းဆီ
သံလြင္ဆီလိုပဲ အုန္းဆီကလည္းအသံုး၀င္ပါတယ္။အုန္းဆီမွာပါ၀င္တဲ႔ဓာတ္ေတြကအသားအရည္ကိုစိုျပည္လွပေစပါတယ္။အုန္းဆီကုိအနည္းငယ္အပူေပးျပီးမ်က္ႏွာနဲ႔ခႏၶာကုိယ္ကုိလိမ္းေပးပါ။ျပီးရင္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ေရမခ်ိဳးခင္လိမ္းေပးရင္ပိုျပီးေကာင္းပါတယ္။၁၀မိနစ္ေလာက္ထားျပီးရင္ေရခ်ိဳးသန္႔စင္ေပးပါ။ေန႔တိုင္းပုံမွန္လုပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။
၃။ပ်ားရည္
ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္းနဲ႔ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ကုိေရာစပ္ျပီးလိမ္းေပးပါ။၁၀မိနစ္ေလာက္ထားျပီးရင္ေရခ်ိဳးသန္႔စင္ေပးပါ။တစ္ပတ္ကုိ ၂ခါ၃ခါလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္အသားအရည္ညီညာေခ်ာေမြ႔ျပီး ျဖဴ၀င္းလာမွာပါ။
၄။ရွားေစာင္းလက္ပက္
ရွားေစာင္းလက္ပက္ကလည္းအသံုး၀င္တဲ႔Moisturizerတစ္ခုပါ။ဂ်ယ္ထက္ရွားေစာင္းလက္ပက္ အပင္ရွိရင္ပုိျပီးေကာင္းပါတယ္။ရွားေစာင္းလက္ပက္ကို ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုး လိမ္းေပးျပီး၁၅မိနစ္ေလာက္ထားပါ။ျပီးရင္ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ခ်ိဳးေပးပါ။တစ္ပတ္ကုိ ၂ခါသံုးခါလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၅။ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးက အသားအရည္အတြက္သဘာ၀ဓာတ္ေတြျဖည့္ဆည္းေပးနုိင္တဲ႔ အသီးတစ္လံုးပါ။ေထာပတ္သီးအသားေတြခ်ည္းျခစ္ထုတ္ပါ။ျပီးရင္ခႏၶာကိုယ္ကုိလိမ္းပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ထားျပီးရင္ေရခ်ိဳးသန္႔စင္ေပးပါ။တစ္ပတ္ကုိ ၂ခါပံုမွန္လုပ္ေပးရင္ အရင္ကထက္ပိုျပီး၀င္း၀ါစိုျပည္တဲ႔အသားအရည္ကိုပိုင္ဆုိင္ရမွာပါ။
၆။Cocoa Butter
Cocoa Butter ကအသားထဲကိုအလြယ္တကူစိမ့္၀င္သြားႏုိင္ျပီး အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔တာ ကိုအျမန္ဆံုးစိုျပည္ေစပါတယ္။ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။Cocoa Butter ကုိအနည္းငယ္ယူျပီး လိမ္းပါ။၁၀မိနစ္ေလာက္ေသခ်ာႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္လိမ္းေပးျပီးတစ္ညလံုးထားပါ။ ေနာက္ေန႔မနက္မွာေရခ်ိဳးသန္႔စင္ေပးပါ။တစ္ပတ္ကို ၂ခါ၊၃ခါလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၇။အမွည့္လြန္ငွက္ေပ်ာသီး
အမွည့္လြန္ေနတဲ႔ငွက္ေပ်ာသီးဆုိျပီးလႊင့္မပစ္ပါနဲ႔။အရမ္းကိုေကာင္းမြန္တဲ႔သဘာ၀Moisturizerတစ္ခုပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးကိုပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း၁ဇြန္းထည့္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ထူထူေလး လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ထားျပီးေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးခ်ပါ။တစ္ပတ္ကုိ ၂ၾကိမ္၊၃ၾကိမ္လုပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။
