က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္ကူျပဳႏိုင္္ေသာ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕အသံုးဝင္ပံုမ်ား

အရသာ႐ွိျပီး အာဟာရဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ မနက္စာအတြက္
ျဖစ္ေစ၊ မုန္႔စားခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေန႔လည္စာစားျပီးခ်ိန္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ စားသံုးလို႔
အေကာင္းဆံုးအရာပါပဲ။ က်န္းမာေရးနဲ႔အညီဆံုး အသီးအႏွံ႔လို႔ သတ္မွတ္ထားတာနဲ႔
အညီ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္ ၊ ဇင့္၊ အိုင္ရင္းနဲ႔
အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ
ဘာေၾကာင့္ အသံုးဝင္လဲဆိုတာမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးျပဳႏိုုင္႐ံုတင္မက ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အျခားအရာေတြ
ျဖစ္တဲ့ အေရျပားတြန္႔ျခင္း၊ ပိုးမႊားေတြကိုက္ျခင္း နဲ႔ ျဖဳတ္စိမ္းကိုက္ျခင္းကိုေတာင္သက္သာေစပါတယ္။

အေရျပားတြန္႔ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္


အေရျပားတြန္႔ျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးကိုအသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။
– ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး
– ပ်ားရည္ စားပဲြတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္း
– ဂ်ဳံမႈန္႔
– ေရတစ္ခြက္
ေဖာ္ျပပါ ပစၥည္းေတြအားလံုးကုိေရာစပ္ျပီး တစ္ပတ္ကို သံုးခါေလာက္လုပ္ေပးမယ္ဆို အေရျပားတြန္႔ျခင္းေတြ ေလ်ာ့က်လာပါလိမ့္မယ္။

သြားေတြျဖဴေဖြးေစႏုိင္


ျဖဴစင္္တဲ့သြားေလးေတြနဲ႔ ျပဳံးျပခ်င္လား?ငွက္ေပ်ာသီးခံြနဲ႔ သြားေတြကို ႏွစ္မိနစ္
ေလာက္ သြားတိုက္တုိင္းပြတ္ေပးပါက ပုလဲေရာင္သြားေလးေတြကို ပုိင္ဆိုင္ရပါလိမ့္မယ္။

ဆံသားေတြကို အာဟာရျဖည့္ေပးႏုိင္


ငွက္ေပ်ာသီးက သင့္ရဲ႕ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီိးေနတဲ့ ဆံသားေတြကို အာဟာရျပန္လည္
ျဖည့္ဆည္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
– ငွက္ေပ်ာ့သီး အရင့္ ႏွစ္လံုး(သို႔) သံုလံုးကို ၾကိတ္စက္ထဲ ေရအနည္းငယ္ေလာက္
ေရာျပီးမွ ၾကိတ္ေပးပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကုိ ဆံပင္ေပၚသုတ္လိမ္းေပးျပီး
နာရီဝက္ေလာက္ေပါင္းေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးခ်ေပးျပီး
ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဒဏ္ရာေတြကုိ သက္သာေစႏုိင္


ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ပုိတက္စီယမ္က ဓား႐ွရာ၊ ျခစ္ရာနဲ႔ အတြင္းေၾကေတြကို
ေတာင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။

ပိုးမႊားကိုက္ရာေတြကိုလည္း ကုသေပးႏုိင္


ပိုးမႊားကိုက္ရာကေန ယားနာေတြျဖစ္ရင္လည္း ငွက္ေပ်ာသီးခံြက သက္သာေအာင္
ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ငွက္ေလးေတြ..လိပ္ျပာေလးေတြကိုဆဲြေဆာင္ႏုိင္


ငွက္ေလးေတြ၊ လိပ္ျပာေလးေတြကလည္း လူေတြလုိပါပဲ.. ငွက္ေပ်ာသီးကို
ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ဒီတိရစၦာန္ေလးေတြကို ဆဲြေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.