အမ်ဳိးသမီးေတြ ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္ မလုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္မ်ား

okr.jpg

အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ လတစ္လရဲ႕ ၄၊ ၅၊ ၆ ရက္တာကာလဟာ စိတ္ညစ္စရာ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီရာသီလာခ်ိန္ကာလေတြမွာ နာက်င္မႈေတြ သက္သာေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြရိွေပမယ့္ က်န္းမာေရး ဂရုစိုက္ဖုိ႔လည္း အေရးၾကီးျပန္ပါတယ္။ တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးထိန္းသိမ္းျခင္းအျပင္ မလုပ္သင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ ရိွပါတယ္။

၁။ အားအင္ေျမာက္မ်ားစြာ ကုန္ခမ္းျပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန ေသြးေတြ ဆုံးရႈံးေနရလို႔ ရာသီလာခ်ိန္အတြင္း အစားအေသာက္ေတြ မစားပဲေနဖုိ႔ အားမေပးပါဘူး။

၂။ ညၾကီးမင္းၾကီး အစားအေသာက္ေတြ အငမ္းမရစားတာမ်ိဳးေတြ ေရွာင္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါက အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေၾကေအာင္ မေျခဖ်က္ႏုိင္ပါဘူး။

၃။ ရာသီလာခ်ိန္ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျခင္းက မိန္းကေလးေတြအတြက္ ညအိပ္ေပ်ာ္ဖုိ႔ ခက္ခဲေစေပမယ့္ ညေကာင္းေကာင္းအိပ္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အနားေပးဖုိ႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။

၄။ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာ arachidonic acid ေတြပါလုိ႔ ဓမၼတာခ်ိန္ နာက်င္မႈကို ပိုဆုိးေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ပါ။

၅။ စိတ္မေကာင္းစရာ ရုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတြ ၾကည့္ရႈျခင္းနဲ႔ ဝမ္းနည္းစရာ ေတးသီခ်င္းေတြ နားေထာင္ျခင္းစတဲ့ စိတ္မခ်မ္းေျမ့စရာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ အဲဒါက အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ရာသီလာခ်ိန္အတြင္း အကာအကြယ္မျပဳဘဲ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳပါက ေရာဂါကူးစက္ခံရႏုိင္ေျခ အလားအလာပိုမ်ားပါတယ္။

၇။ လစဥ္အမ်ဳိးသမီးေရာဂါ ခံစားေနရစဥ္ ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္ပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစျပီး အားအင္ကုန္ခမ္းေစႏုိင္ပါတယ္။

Ref: Ladiescaretips

2K Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.