ေဒါသထြက္တဲ့အခ်ိန္ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္သင့္

gettyimages-458221973-1476206608.jpg

ကုိယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းကို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈတိုးျမင့္ေပးတဲ့အရာနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈသက္သာေစတဲ့အရာလုိ႔ ရႈျမင္ၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းက စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေလွ်ာ့နည္းေစျပီး စိတ္ထဲရိွတဲ့ အရာေတြ ကြက္ေပ်ာက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

Heart Association ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပတဲ့ သုေတသနသစ္က အရက္မူးတဲ့အခ်ိန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ အံ့မခန္းဖြယ္ျပဳလုပ္ေပးေနစဥ္မွာ ရုပ္ပုိင္းအရ ေကာင္းက်ဳိးထက္ ဆုိးက်ဳိးပိုျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ သုေတသီေတြအေနနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါေဝဒနာရွင္ ၁၂,၄၆၁ ကို စစ္တမ္းေကာက္ယူရာမွာ အၾကမ္းဖ်င္းအေနနဲ႔ ၇ ေယာက္မွာ ၁ေယာက္က ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခ်ိန္ အမ်က္ေဒါသထြက္ေနခဲ့ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီလုိအားသြန္ခြန္စိုက္ ေလ့က်င့္ခန္းေဆာင္ရြက္ျပီးေနာက္ပုိင္း ႏွလုံးေရာဂါရရိွႏုိင္ေျခ ၃ဆ ပိုမ်ားပါတယ္။

ကုိယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ႏွစ္ခုစလုံးက ေသြးေပါင္နဲ႔ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္း ျမင့္တက္ေစျပီး ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ ေတာင္းဆုိပါတယ္။ အရင္က ေသြးလႊတ္ေၾကာျပသနာရိွထားပါက ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ေပါင္းစပ္ျခင္းက ေသြးခဲမႈအလြယ္တကူျဖစ္ပြားေစကာ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

ေလ့လာမႈမွာ ပါဝင္သူအမ်ားစုက ပွ်မ္းမွ် အသက္ ၅၈ အရြယ္ အမ်ဳိးသားေတြျဖစ္ျပီး ပုံမွန္ထက္ ရုပ္ရည္ပိုအုိစာၾကတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ သူတုိ႔ေတြဟာ ေဒါသျဖစ္ေနခ်ိန္ သဲၾကီးမဲၾကီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ေၾကာင္း ကုိယ္တုိင္ေျပာဆိုခဲ့ၾကျပီး ညေနဘက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တတ္သူေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ သုေတသီေတြအေနနဲ႔ ယင္းရလဒ္ေတြကို အေလးအနက္ထားျပီး ေဒါသထြက္တဲ့အခ်ိန္ ေလ့က်င့္ခန္းကို အထူးသတိထား ျပဳမူလုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ တုိက္တြန္းထားပါတယ္။ 

Ref: Cosmopolitan 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.