သင္စိတ္ဓာတ္ေတြက်ေနသလားဆုိတာ ဒီ အခ်က္ကေလးေတြက အေျဖေပးႏိုင္

thumbnail.jpg
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ဘာမွမလုပ္ခ်င္၊ မကိုင္ခ်င္ေတာ့ပဲ ၀မ္းနည္းမႈေတြ ခံစားေနရျပီး ေမ်ွာ္လင့္ခ်က္မဲ့ေနသလိုမ်ိဳးလုိ႕ သင္ သိရွိခဲ့ဖူးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ သင္ရုတ္တရက္ အစားေတြအမ်ားၾကီး စားခ်င္ေနတာမ်ိဳး၊ ရုတ္တရက္ၾကီး သြက္သြက္လက္လက္ျဖစ္သြားျပီမွ ျပန္ျငိမ္သြားတာမ်ိဳးေတြက်ေတာ့ေရာ။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ သင္ဘယ္လိုမွ မထင္မွတ္ထားတဲ့ အျပဳအမူေတြ၊ ခံစားခ်က္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ သင္ခု စိတ္ဓာတ္က်ေနသလားဆုိတာ သိေစဖုိ႕ ဒီအခ်က္ကေလးေတြနဲ႕ အတည္ျပဳၾကည့္လိုက္ပါ။
 
၁။ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ၊ နာက်င္တာေတြ ခံစားလာရလိမ့္မယ္။ 
 
ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြထဲက ၇၅ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ ရုတ္တရက္ နာက်င္မႈေ၀ဒနာေတြကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ေနာက္ေက်ာတက္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ စတာေတြက စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ခံစားရေလ့ရွိတဲ့ ဆက္စပ္ေ၀ဒနာေတြလုိ႕ သိရပါတယ္။ 
 
၂။ အစားေတြ ပိုစားမိတတ္ၾကပါတယ္။
 
စိတ္ညစ္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးတဲ့အခါ အစားနဲ႕ ဒါေတြကို ေလ်ွာ့ခ်ၾကတယ္ဆုိျပီး အားလံုးက ဟာသတစ္ခုလို ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အစားကို မဆင္မျခင္ စြတ္စားမိေနတာ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႕လည္း သက္ဆုိင္မႈရွိေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်လုိ႕ စြတ္စားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္သြားတဲ့သူေတြလည္း မနည္းပါဘူး။ 
 
၃။ ေဒါသထြက္လြယ္မယ္။
 
ထစ္ခနဲရွိ ေဒါသေတြျဖစ္လြယ္ေနတာ စိတ္ဓာတ္က်ေနလုိ႕ပါပဲ။ ဒါကလည္း ေလ့လာမႈအရ JAMA Psychiatry ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြအရ သိရတာပါ။ ကိုယ္တုိင္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ သူနဲ႕ပတ္သက္ေနတဲ့ အရာေတြကို အေကာင္းျမင္တတ္တာရွားသလို ေဒါသလည္း ထြက္လြယ္လာပါတယ္။ 
 
၄။ ဘာဆုိဘာမွ မခံစားမိေတာ့ဘူး။
 
စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့သူဟာ သူ ေန႕စဥ္လုပ္ေနက် ပံုမွန္လံုပ္ရိုးလုပ္စဥ္ေတြကုိ လုပ္ကိုင္ဖုိ႕ စိတ္မပါေတာ့သလို သူ႕မွာ ခံစားခ်က္ဆုိတာ မရွိေတာ့သလိုကို ျဖစ္ေနပါေတာ့တယ္။ တျခားလူေတြ ေျပာေနတဲ့ စကားေတြကိုလည္း သူၾကားခ်င္မွ ၾကားပါလိမ့္မယ္။ အလုပ္ထဲမွာလည္း ဘယ္လိုမွ စိတ္ပါမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
 
၅။ ညဘက္ေတြ အရက္ ဒါမွမဟုတ္ မူးတဲ့အရာတစ္ခုခုကို အျမဲေသာက္ျဖစ္လာတယ္။
 
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့သူေတြ အမ်ားဆံုးလုပ္ေလ့ရွိတဲ့အရာက အရက္ကို ေသာက္ေနက်ထက္ ပိုျပီး ညတုိင္းနီးပါး ေသာက္လာတာမ်ိုးပါ။ အရင္က သူငယ္ခ်င္းေတြ စံုမွ ေသာက္ျဖစ္ရာကေန ညေနတုိင္း ပံုမွန္ကစ္လာတာကို ေျပာတာပါ။ ဒါ သတိထားရမယ့္ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ 
 
၆။ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကို တစ္ခ်ိန္လံုး သံုးျဖစ္လာမယ္။
 
ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေတြ အခ်ိန္တုိင္း သံုးေနမယ္၊ ေလာင္းကစာတစ္ခုခုလုပ္မယ္၊ ေစ်း၀ယ္ထြက္မယ္၊ စတာေတြကို ဆက္တိုက္လုပ္ခ်င္ေနပါလိမ့္မယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆုိရွယ္မီဒီယာကို စြဲျငိသလိုကို တစ္ခ်ိန္လံုး သံုးေနတာမ်ိဳးပါ။ ဒါကို သံုးျခင္းအားျဖင့္ သူတုိ႕စိတ္ဓာတ္က်ေနတာကို ေျပေပ်ာက္ေစတယ္လုိ႕ ထင္ေနပါလိမ့္မယ္။ 
 
Ref:yourtango
 
 
 
 
 
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.