အခ်စ္ေရးမွာ အဆင္ေျပေနျခင္းဟာ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္

unnamed-1_0_0.jpg
သင့္ရဲ ႔ လက္တြဲေဖာ္ဟာ သင့္ကို တစ္ညလံုး အိပ္ေမာက်ေစခဲ့တယ္(လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာမဟုတ္) ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒါဟာ သင္တို႔ အခ်စ္ေရးရဲ ႔ အရည္အေသြးတစ္ခုလို႔ ဆိုႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လူမႈ စိတ္ပညာ နဲ႔ ပုဂၢိဳလ္ေရး သိပံၸ ဆိုတဲ့ စာေစာင္တစ္ခုမွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ညဘက္အိပ္ေမာက်မႈ ဟာ သူ႔အခ်စ္ေရးမွာ ဘယ္ေလာက္လံုၿခံဳၿပီးေပ်ာ္ရႊင္ရတယ္ဆိုတဲ့ ဆက္စပ္ေနမႈတစ္ခုကို ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။
 
တူရကီႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ Middle East Technical University က လူမႈ စိတ္ပညာေဗဒ ကၽြမ္းက်င္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Dr.Selcuk နဲ႔ သုေတသီအခ်ိဳ႕ဟာ အသက္ ၃၅ ႏွစ္မွ ၈၆ ႏွစ္ၾကား လက္ထပ္ၿပီး(သို႔) အတူေနထိုင္ေနတဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၆၉၈ ေယာက္ ကို စစ္တမ္းေကာက္ယူၿပီး သူတုိ႔ရဲ ႔ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ဆက္ဆံမႈအေျခအေနမ်ား ၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေသာကမ်ားေနမႈ လကၡဏာမ်ား ၊ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အခက္အခဲမ်ားအားလံုးကို ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ 
 
ဒါ့အျပင္ အဲဒီ ေလ့လာခံရသူေတြထဲက ၂၁၉ ေယာက္ကိုေတာ့ တစ္ပတ္တိတိ လႈပ္ရွားမႈ ေျခရာခံစက္မ်ား လက္ေကာက္၀တ္မ်ား ၀တ္ဆင္ေစတာ ေန႔ေရာညပါ ၇ရက္လံုးေလ့လာခဲ့ျပန္ပါတယ္။ "ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ ႔ ရွာေဖြေတြ႔ရွိမႈက ျပသခဲ့တာကေတာ့ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔အဆင္ေျပတဲ့ သူေတြဟာ ေသာကနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ပမာဏနည္းပါးၾကတာ ေတြ႔ရသလို သူတို႔ရဲ ႔ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးဟာလည္း ပိုမို ေကာင္းမြန္တာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး အိပ္စက္နည္းဆိုတာကေတာ့ အေႏွာင့္အယွက္ကင္းတဲ့ အိပ္ေမာက်မႈမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အဲဒီလို အိပ္စက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရး ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစမႈေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို အိပ္စက္ျခင္းမ်ိဳး ရရွိဖို႔အတြက္ေတာ့ လံုၿခံဳတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္မ်ိဳးနဲ႔ အတူ အိပ္စက္ႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္" လို႔ Dr.Selcuk က ဆိုပါတယ္။
 
လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ အဆင္ေျပေနျခင္းဟာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ကို ေသာကေတြ ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ၊ အာရံုေထြျပားမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္တဲ့ အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းျဖစ္တယ္လို႔လည္း Dr.Selcuk က ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သုေတသီေတြအားလံုးလက္ခံထခဲ့တာကေတာ့ အဆင္ေျပေျပေနထိုင္တတ္တဲ့ လက္တြဲေဖာ္တစ္ေယာက္ရွိျခင္းဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အိပ္စက္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး တစ္သက္လံုးစာအတြက္ က်န္းမာ အသက္ရွည္တဲ့ ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ေစႏိုင္တယ္လို႔လည္း ေဆြးေႏြးေျပာျပခဲ့ပါေသးတယ္။
 
Ref:cosmopolitan
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.