ဝိတ္ေလွ်ာ့ခ်င္ေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ ပ်င္းရိေနသူမ်ားအတြက္

unnamed_2.jpg
ဗုိက္ေခါက္ေတြ ထြက္ေနေပမယ့္ gym သြားဖုိ႔ ပ်င္းေနသလား။ ဝမ္းဗုိက္ပုိင္းေလ့က်င့္ခန္းေတြကဲ့သုိ႔ ထိေရာက္တဲ့ ဒီေသာက္ဖြယ္ကို စမ္းေသာက္ၾကည့္လိုက္ပါ။  စူပါေမာ္ဒယ္တစ္ေယာက္လုိ ခ်က္ခ်င္းဘဝကူးေျပာင္းေစမယ့္ ေမွာ္တုတ္ မရိွေပမယ့္ အနည္းဆုံးေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ေန႔စဥ္ပုံမွန္အစားအစာနဲ႔အတူ ဒီေဆးနည္းက ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ 
 
ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ 
မက္မြန္ရည္ ၅၀၀ မီလီလီတာ
 
ငွက္ေပ်ာသီး ၂ လုံး 
 
အုန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း 
 
ဒိန္ခ်ဥ္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း 
 
ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္း တို႕ပဲျဖစ္ပါတယ္။
 
ျပင္ဆင္ပုံျပင္ဆင္နည္း 
ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို သစ္သီးေဖ်ာ္စက္တစ္ခုထဲ ေပါင္းထည့္ျပီး ခဏေလး ၾကိတ္ေပးရပါမယ္။ ျပီးေနာက္ ဖန္ခြက္ထဲ ေလာင္းထည့္ျပီး လတ္ဆတ္ေနတုန္းမွာပဲ သုံးေဆာင္ေပးရပါမယ္။ 
 
Ref:healthylifetricks
 
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.