လုပ္လက္စေတြကို အားလုံးရပ္ပစ္လိုက္ျပီး တေရးတေမာ အိပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅) ခ်က္

nap_1.jpg

အလုပ္ေတြ မနားမေန လုပ္ေနရင္း ခဏခဏ သမ္းေ၀ေနရတာလည္း စိတ္ပ်က္စရာပါ။ ေန႕လည္ေန႕ခင္းေတြ ဟိုလုပ္ ဒီလုပ္နဲ႕ အခ်ိန္ေတြ ကုန္သြားေပမယ့္ တေရးတေမာမွ မအိပ္ျဖစ္သူေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက စိတ္အပန္းေျပနည္းတစ္ခုကိုပါ လက္လႊတ္ဆံုးရႈံးလိုက္ရသလုိပါပဲ။ ဒီေတာ့ စိတ္ေတြ ျပန္လည္ရႊင္လန္းလာေအာင္ လုပ္လက္စ အလုပ္ေတြကိုရပ္ျပီး တေရးအိပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၅) ခ်က္ကို ေျပာျပရရင္ေတာ့

၁။ သင္ယူႏိုင္စြမ္း နဲ႕ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ ျမင့္မားေစျခင္း

တေရးတေမာအိပ္တတ္တဲ့သူေတြဟာ မွတ္ဥာဏ္ပိုမိုေကာင္းမြန္ၾကေၾကာင္း အထူးေျပာစရာ မလုိေတာ့ပါဘူး။ မနက္ပိုင္း အလုပ္တစ္ခုခုလုပ္ျပီး ေန႕လည္ဘက္ တေရးအိပ္တတ္သူေတြဟာ သူတုိ႕သင္ယူေနတဲ့အရာေတြကို တတ္ေျမာက္လြယ္ပါတယ္တဲ့။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့သူေတြနဲ႕ အားကစားတစ္ခုခု လုပ္ေနသူေတြလညး္ အဲ့ဒီလို အက်ိဳးေက်းဇူးရရွိတာပါပဲ။

၂။ ခရီးထြက္တဲ့အခါ အခ်ိန္ကြာဟမႈေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့ ျပသနာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္ျခင္း

တေရးတေမာ အိပ္ျခင္းဟာ ခရီးသြားရတာ ႏွစ္ျခိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ လုပ္ကိုလုပ္သင့္တဲ့ အက်င့္ေလးပါ။ တေရးအိပ္လိုက္ျခင္းဟာ တစ္ႏိုင္ငံနဲ႕တစ္ႏိုင္ငံ အခ်ိန္ကြာဟမႈေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့ မူးေ၀ျပီး အီလည္လည္ျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ျပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ 

၃။စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ျခင္း

တေရးတေမာ အိပ္ျခင္းဟာ သင့္စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ပစ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းပါပဲ။ သူက စိတ္ေရာလူကိုယ္ပါ ျပန္လည္လန္းဆန္းလာဖုိ႕ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။

၄။ေဒါသျဖစ္တာေတြ၊ ညဘက္အိပ္ေရးပ်က္တာေတြကိုပါ ေန႕ဘက္တေရးအိပ္ျခင္းနဲ႕ ကုစားႏိုင္ျခင္း

သင္ဟာ အလြယ္တကူ ေဒါသထြက္လြယ္တတ္သူဆုိရင္ ေန႕လည္ဘက္ တေရးတေမာအိပ္ဖုိ႕ အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါအ့ျပင္ ညဘက္ေတြ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆုိရင္လည္း ေန႕ဘက္တေရးျပန္အိပ္ဖုိ႕ မေမ့ပါနဲ႕။

၅။အသားအေရ ၾကည္လင္ေစျခင္း

အိပ္ေရး၀တဲ့အခါ လူက လန္းဆန္းၾကည္လင္ေနသလို အသားအေရေတြကလည္း ေျခာက္ေသြ႕မေနေတာ့ပဲ စိုေျပေနတတ္ပါတယ္။ ဒါက ေန႕လည္ဘက္ တေရးအိပ္ျခင္းမွာလည္း ရႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။ 

Ref:yourtango

75 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.