သုုက္ရည္ကို ထိခုိက္ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ အစားအေသာက္ (၅) မ်ဳိး

foods-that-can-destry-your-sperms.jpg

သစ္ၾကားသီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္စိမ္းတုိ႔လုိ အစားအစာေတြက အမ်ဳိးသားသုက္ရည္ အရည္အေသြးနဲ႔ ပမာဏ ပိုမိုတုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြက ဆန္႔က်င္ဘက္ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဖခင္တစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ ရည္ရြယ္ထားပါက အမ်ဳိးသားသုက္ရည္က်န္းမာမႈ ထိခုိက္ေစႏုိင္တဲ့ ဒီအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

ပဲပုပ္အဓိကသုုံးစားေသာက္ကုန္မ်ား

အာဟာရေဗဒပညာရွင္ Dr Neha Sanwalka ရဲ႕ အဆုိအရ ပဲပုပ္ သုိ႔မဟုတ္ ပဲပုပ္အဓိကသုံးထုတ္ကုန္ပစၥည္းေတြ အလြန္တရာစားသုံးစားျခင္းက အမ်ဳိးသားေတြမွာ လိင္မႈကိစၥအေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲျခင္း၊ လိင္စိတ္၊ သုက္ေကာင္ေရနဲ႔ မ်ဳိးပြားႏုိင္မႈ ေလွ်ာ့နည္းေစမႈ ျဖစ္ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေၾကာ္ေလွာ္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ား

အာဟာရေဗဒပညာရွင္ Priya Kathpal ေၾကာ္ေလွာ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ အမ်ဳိးသားေဟာ္မုန္းပမာဏ ေလွ်ာ့နည္းေစတဲ့ ဟုိက္ဒရိုဂ်င္ဓာတ္ေပါင္းစပ္ပါဝင္တဲ့ အဆီပါဝင္ျပီး အရည္အခ်င္းမျပည့္မီတဲ့ သုက္ရည္နဲ႔ ပုံမမုန္သုက္ရည္ထုတ္လြတ္မႈလည္း ျဖစ္ေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီနဲ႔ ကိုလာေတြမွာေတြ႔ရတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ေသာက္သုံးမႈလြန္ကဲျခင္းက သုက္ေကာင္ေရေလွ်ာ့နည္းမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေၾကာင္း American Journal of Epidemiology မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

တာရွည္ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့အသားမ်ား

ကေလးယူဖုိ႔ အစီအစဥ္ရိွပါက တာရွည္ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့အသားေတြကုိ ေရွာင္ပါ။ ဟမ္ဘာဂန္၊ ဝက္ဆားနယ္ေျခာက္နဲ႔ အမဲ၊ဝက္၊ၾကက္အူေခ်ာင္းအသြင္ျဖင့္ တာရွည္ခံေအာင္လုပ္တဲ့ အသားေတြကို ပုံမွန္စားသုံးတဲ့အမ်ဳိးသားေတြဟာ တျခားအမ်ဳိးသားေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ သုက္ရည္က်န္းမာမႈ ပိုနည္းေၾကာင္း Journal Nutrition မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဆုိပါတယ္။

အရက္ေသစာ

အရက္ေသစာက သုက္ရည္အရည္အေသြးနဲ႔ သုက္ေကာင္ေရ ေလွ်ာ့နည္းေစႏုိင္ျပီး အမ်ဳိးသားမ်ားမ်ဳိးမေအာင္ျခင္း အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုပါဝင္တယ္လုိ႔ အာဟာရေဗဒပညာရွင္ Priya kathpal က ဆုိပါတယ္။ 

Ref: thehealthsite 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.