အေလးမျပီးေနာက္ ျဖစ္တဲ့ လက္အသားမာေတြ ဖယ္ရွားနည္း

unnamed.jpg
လက္အိတ္က လက္ေတြကို ကာကြယ္ေကာင္း ကာကြယ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အသားမာျဖစ္ပြားမႈ တားဆီးေပးတဲ့ ပစၥည္းကိရိယာတုိင္းက ေလ့က်င့္ခန္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစေၾကာင္း သိထားရပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ Kettlebell နဲ႔ ေလ့က်င့္တဲ့ခါ လက္အိတ္က စနစ္က်မွန္ကန္တဲ့ နည္းစနစ္ကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းသုံးပစၥည္းကိရိယာႏွစ္ခု ပြတ္တိုက္မႈကို ေအာက္ပါနည္းလမ္းနဲ႔ ေလွ်ာ့့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။ 
 
-ေလ့က်င့္ခန္းမစခင္ လက္ေတြေသခ်ာပြတ္ေပးပါ။ အသားမာေတြ မထိပါနဲ႔။ အဆက္မျပတ္ ထိမိပါက အေျခအေန ပုိဆုိးသြားပါလိမ့္မယ္။ 
 
– အသားမာေတြကို ဆြဲႏုတ္ပြတ္တုိက္ျခင္းေၾကာင့္ ပိုမိုထူထပ္၊ မာေတာင့္ လာပါလိမ့္မယ္။ ေသြးေတြလည္း ထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ 
 
-လက္ေတြကို ဆားခပ္ထားတဲ့ ေရေႏြးထဲထည့္ျပီး ၁၅ – ၃၀ မိနစ္ စိမ္ထားေပးပါ။ အေရျပား ေပ်ာ့ေပ်ာင္းလျပီဆုိရင္ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားပါ။ ဒါေပမယ့္ ထိခုိက္နာက်င္မႈမျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ေသခ်ာဂရုစုိက္ေပးရပါမယ္။ အသားမာေတြ ဖယ္ရွားတဲ့အခါ အေရျပားမွာ ေရဓာတ္ဝင္ေအာင္ လူးရွင္းလိမ္းပါ။ 
 
– အေရျပားၾကမ္းေထာ္မႈကို ကာကြယ္ဖုိ႔ တစ္ေန႔ ၂ ၾကိမ္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ရလဒ္က ခ်က္ခ်င္း သိသာလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏွစ္ပတ္ၾကာျပီးေနာက္ ထူးျခားမႈကို ျမင္ေတြ႔ပါလိမ့္မယ္။ 
 
Ref:finelivingadvice
 
 
 
 
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.