ေအာင္ျမင္သူေတြ ညမအိပ္ခင္ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အမူအက်င့္မ်ား

1470166495-1469716286-1469645311-index-pro-organizers-2.jpg
ေအာင္ျမင္တဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ စီမံခန္႔ခြဲမႈ ေကာင္းဖို႔လိုပါတယ္။ စီမံခန္႔ခြဲတဲ့ေနရာမွာလည္း တစ္ေန႔တာ ဘ၀ ေနထိုင္မႈ အမူအက်င့္ေတြကို စီမံခန္႔ခြဲဖို႔ကလည္း ထူးခၽြန္ေနဖို႔လိုပါတယ္။ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ အဆင့္အထိ စီမံခန္႔ခြဲမႈေကာင္းတဲ့သူေတြ ညမအိပ္မွာ ျပဳလုပ္တတ္ေလ့ရွိတဲ့ အမူအက်င့္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
 
၁။ ဧည့္ခန္းကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း
 
သင္ ညဘက္အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ရွိေနတဲ့အရာေတြဟာ သင္မနက္ အိပ္ယာ ႏိုးထလာရမယ့္ အရာေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ သင္မနက္မွာ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ႏိုးထ လာဖို႔အတြက္ ဧည့္ခန္းကို သန္႔ရွင္းေရး လုပ္သင့္ပါတယ္။
 
၂။ စားပြဲေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျခင္း
 
အလုပ္စားပြဲ ၊ ထမင္းစားပြဲ ၊ မီးဖိုေခ်ာင္စားပြဲ အစရွိတဲ့ စားပြဲမ်က္ႏွာျပင္ေတြအားလံုးကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ထားမွသာ သင္မနက္ႏိုးထလာတဲ့အခါ အေရးေပၚလိုအပ္လို႔ စားပြဲတစ္ခုခုကို အသံုးျပဳရတဲ့အခါမွာ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္မလာေတာ့မွာပါ။
 
၃။ ေနာက္တစ္ေန႔မနက္အတြက္ ႀကိဳတင္ထုပ္ပိုးထားျခင္း
 
မနက္ပိုင္းဆိုတာဟာ သက္ေတာင့္သက္သာ ျဖတ္သန္းရတဲ့အခ်ိန္ကာလပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ အလုပ္ေတြစုပံုၿပီး ရႈပ္လိုက္တဲ့အခါမွာ သာမန္အခ်ိန္ထက္ ၂ ဆ ပိုမို ပင္ပန္းစြာေျဖရွင္းရေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညမအိပ္ခင္ ၅ မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး မနက္အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားမွသာ သင္ ျဖတ္သန္းရမယ့္ ေနာက္တစ္ေန႔ဟာ အရာရာ အဆင္ေျပေနမွာပါ။
 
၄။ မနက္ျဖန္အတြက္ အ၀တ္အစားေတြ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားျခင္း
 
ညမအိပ္ခင္ကတည္းက မနက္ျဖန္ အလုပ္သြားလုပ္ရတဲ့အခါ ဘာ၀တ္သြားမယ္ဆိုတာကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။ သြားခါနီးမွသာ စိတ္ပါတဲ့ ဆြဲ၀တ္သြားမယ္ဆိုတာမ်ိဳးဟာ ထင္ထားတာထက္ပိုၿပီး အခ်ိန္ကုန္ လူပင္ပန္းေစပါတယ္။
 
၅။ မနက္ျဖန္အတြက္ "လုပ္စရာရွိသည္မ်ား" ကို စာရင္းျပဳစုထားျခင္း
 
ည မအိပ္ခင္မွာ မနက္ျဖန္အတြက္ ေဆာင္ရြက္ဖို႔ ရွိေနတဲ့ အလုပ္ကိစၥေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စာရင္းလုပ္ထားလိုက္ျခင္း အားျဖင့္ မနက္ျဖန္အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ အဲဒီလို စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်သြားမွသာ ည အိပ္စက္မႈဟာ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
 
၆။ နည္းပညာ ပစၥည္းေတြကို အေ၀းပို႔ထားျခင္း
 
ဒါကေတာ့ အေရးအႀကီးဆံုးအခ်က္ပါ။ အိပ္ခါနီးထိ ဖုန္းသံုးေနတာမ်ိဳးက က်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္ႏိုင္သလို အနားမွာ ရွိေနတဲ့ ဖုန္းရဲ ႔ အလင္းေရာင္ဟာ အိပ္စက္ေနမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာ ၊ ဖုန္း အစရွိတဲ့ နည္းပညာ ပစၥည္းေတြကို အေ၀းမွားထားၿပီး အိပ္စက္တာဟာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
 
Ref:cosmopolitan
 
41 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.