အိမ္အျပင္မထြက္ပဲ ေဖ့စ္ဘြတ္ကၾကည့္ျပီးေတာ့ပဲ ေယာဂက်င့္ၾကမလား

yoga_0_1.jpg
ခႏၶာကိုယ္က်စ္လစ္သြယ္လ်ျပီး၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္း ေလ်ာ့၊ ကေလးတစ္ေယာက္လိုလည္း ညဘက္ေတြ အိပ္ေပ်ာ္သြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တာက ေယာဂက်င့္ျခင္းပါပဲ။ ေယာဂက်င့္ခ်င္ေပမယ့္ အလုပ္ေတြ၊ အိမ္အလုပ္ေတြေၾကာင့္ သီးသန္႕အျပင္ထြက္ျပီး သင္တန္း မတက္ႏိုင္တဲ့သူေတြအတြက္ ခုလိုေခတ္ၾကီးထဲမွာ အိမ္မွာပဲေနျပီး ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကေန ေယာဂသင္တန္းကို တက္လို႕ရေနျပီေနာ္။ ျပီးေတာ့ ဒါက အခမဲ့ဆုိေတာ့ ဒါသတင္းေကာင္း မဟုတ္လား။
 
Facebook Live ဗီဒီယို အေနနဲ႕ တင္ထားတဲ့ ဒီသင္တန္းေတြအေၾကာင္း ေျပာရရင္ သင္၀င္ေရာက္ၾကည့္ရႈႏိုင္တဲ့ သင္တန္းက သံုးခုရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြကေတာ့ 
 
၁။ Super Sister Fitness
 
ဒါကေတာ့ ပထမဆံုး မိတ္ဆက္ေပးခ်င္တဲ့ fitness ေလးပါ။ ဒီသင္တန္းေလး ဖြင့္လိုက္တဲ့ Sara နဲ႕ Liz Germain တို႕ကလည္း သင္တန္းအတြက္ အျပင္ထြက္ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ၾကသူေတြအတြက္ ရည္ရြယ္ျပီး ခုလို Facebook Live အစီအစဥ္ေလးကို စတင္လိုက္တာပါ။  ဒါကေတာ့ သူတုိ႕ေလ့က်င့္တာကို ၾကည့္ႏိုင္တဲ့ လင့္ခ္ေလးပါ။
 
https://www.facebook.com/supersisterfitness/videos
 
၂။ Yogalive Girl
 
ဒီ Yogalive Girl မွာေတာ့ Leukemia နဲ႕ ေယာဂဆရာ Hillary Thomas တုိ႕က သူတို႕ကိုယ္တုိင္ေယာဂက်င့္ရာကေန အားလံုးကို မ်ွေ၀ေပးခ်င္တဲ့ ေစတနာနဲ႕ ခုလို Facebook Live Yoga ဗီဒီယိုေတြကို ရိုက္ကူးျပီးတင္ျဖစ္ခဲ့တာပါတဲ့။
စိတ္၀င္စားတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီလင့္ခ္ေလးကတစ္ဆင့္ သြားေရာက္ၾကည့္ရႈရင္း ေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ 
 
https://www.facebook.com/Yogalivegirl/videos/1767523880198590/
 
၃။ Yoga With Me 
 
အိမ္မွာ ေယာဂက်င့္တာေတြကို ရိုက္ကူးတာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ စတူဒီယိုအထိပါ အေပါင္းအပါ တစ္ခုနဲ႕အတူ ေယာဂက်င့္တာမ်ိဳးေတြကို အေသးစိတ္ရိုက္ကူးျပခ်င္သူကေတာ့ Shirley McLeod ပါ။ သူ႕ဗီဒီယိုေတြကိုလည္း Facebook Live အေနနဲ႕ ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။  လင့္ခ္ကေတာ့ ဒီမွာပါ –
 https://www.facebook.com/yogawithmenz/videos 
 
ေယာဂက်င့္မယ္ဆုိ သူတုိ႕နဲ႕အတူ ကိုယ္က မက်င့္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ကို္ယ္ေနဟန္ထားေတြကို ေသခ်ာၾကည့္ျပီးမွ လုိက္လုပ္ဖုိ႕လိုပါတယ္။ ကိုယ္နဲ႕အဆင္ေျပတဲ့ page အသီးသီးကိုသြားျပီးေတာ့လည္း သင့္အေနအထားက ဘယ္လိုဆုိတာကို ကြန္မန္႕ေရးတာမ်ိဳးေတြ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွသာ သူတုိ႕လည္း အားတက္ျပီး ေနာက္ထပ္ ဗီဒီယုိေတြ ထပ္မံရိုက္ကူးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ကဲ ေလ့က်င့္ခန္းေလး စလိုက္ၾကရေအာင္။
 
Ref:womenshealthmag
 
 
 
 
 
14 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.