သြားေခ်းေက်ာက္ေတြ ဖယ္ရွားျပီး ျဖဴေဖြးတဲ့သြားေလးေတြ ျဖစ္ေစဖုိ႔

1200x600.jpg
ကၽြန္မတုိ႔အေနနဲ႕ သြားက်န္းမာေရးကို ဦးစားေပးျပီး ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ သြားေဝဒနာတစ္ခုခု ခံစားရတာနဲ႔ အစာစားျခင္းကို ထိခိုက္ေစျပီပဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာတစ္ခုလုံးရဲ႕ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ထိခုိက္ေစလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားသန္႔ရွင္းေရးကို စနစ္တက် ပုံမွန္မလုပ္ျဖစ္ဘူးဆုိရင္ သြားေတြေပၚမွာ သြားေခ်းေက်ာက္လို႔ေခၚတဲ့ အလႊာတစ္ခု ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
 
ဒါက သြားရဲ႕ ခုိင္ခံလွပမႈကို အဆုိးရြားဆုံး ထိခုိက္ေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားပိုးစားတာနဲ႔ သြားဖုံးေရာဂါေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ သြားဆရာဝန္နဲ႔ သြားျပတဲ့အခါ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ားႏုိင္တဲ့အတြက္ သြားေခ်းေက်ာက္ေတြကို ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူ ဖယ္ရွားလို႔ ရတဲ့နည္းေလးတစ္ခုကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
 
 
သြားေခ်းေက်ာက္ ကင္းစင္ျပီး ျဖဴစင္လွပတဲ့ သြားေလးေတြျဖစ္ဖုိ႔ အိမ္မွာပဲျပဳလုပ္မယ္ဆုိရင္ လုိအပ္တာေတြကေတာ့ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ၊ ဆား၊ ဟုိက္ဒရိုဂ်င္ ပါေအာက္ဆုိဒ္၊ ေရ၊သြားျခစ္ကိရိယာ၊သြားၾကားထိုးတံ၊ပိုးမႊားသန္႔စင္ေစတဲ့ အာလုပ္က်င္းေဆးရည္ အနည္းငယ္ လုိပါလိမ့္မယ္။
 
အရင္ဆုံး မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ဆားဇြန္းတစ္ဝက္ကို ေရာျပီး သြားတုိက္ေဆးပုံစံ အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ေရစုိေနတဲ့ သြားပြတ္တံနဲ႔ ယူျပီး ၅ မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ သြားေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာ ပြတ္တိုက္ျပီး ပါးစပ္ထဲက ေထြးထုတ္လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ဟုိက္ဒရုိဂ်င္ ပါေအာက္ဆုိဒ္ ၁ ခြက္နဲ႔ ေရခြက္တစ္ဝက္ကိုေရာျပီး ၁ မိနစ္ေလာက္ ပလုတ္က်င္းပါ။ ပါးစပ္ကို ေရ ဒါမွမဟုတ္ ခံတြင္းသန္႔ေဆးရည္နဲ႕ ေဆးလုိက္ပါ။ ျပီးသြားျပီဆိုရင္ သြားၾကားထုိးတံနဲ႔ သြားျခစ္ကိရိယာေလးသုံးျပီး သြားေခ်းေက်ာက္ အဝါေရာင္ေတြကို အလြယ္တကူ ဖယ္ရွားပစ္ႏုိင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။
 
သတိထားရမယ့္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သြားတုိက္တဲ့အခါမွာ သြားဖုံးေတြကို မပ်က္စီးေအာင္ တုိက္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားကို တုိက္ရုံနဲ႔ မျပီးဘဲ မၾကာခဏ စနစ္က်တဲ့ သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္သင့္ျပီး ခ်ဳိလြန္းတဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကည္တာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။
 
Ref:higherperspectives
 
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.