ေျပာင္းဖူးအေမႊးအမွ်င္ေတြရဲ႕ အံ့မခန္းဖြယ္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

corn-silk-630x350.jpg

ေျပာင္းဖူးကို က်န္းမာေရးနဲ႔အထူးသင့္ေတာ္တဲ့ အစားအစာအျဖစ္သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေျပာင္းဖူးေပၚ ဖုံးကာထားတဲ့ အေမြးအမွ်င္ေတြကုိလည္း မလြင့္ပစ္ဘဲ ပုံမွန္စားသုံးေပးသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးအမွ်င္ကေနရရိွတဲ့ အံ့မခန္းဖြယ္က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြက…

၁။ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္မႈ ကာကြယ္ေပး

ေရွးေခတ္က လူေတြက ေျပာင္းဖူးကို ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ျခင္း ကုသရာမွာ အသုံးျပဳခဲ့ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးအေမႊးအမွ်င္ေတြမွာ ေက်ာက္ကပ္အတြင္း ေက်ာက္တည္မႈ ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္း ရိွပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္မွာေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ေနျပီးသားျဖစ္ပါက ထိေရာက္မႈရိွေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၂။ ဆီးရြင္ျခင္း

ေျပာင္းဖူးအေမႊးအမွ်င္ေတြ ပုံမွန္စားပါက ခႏၶာကိုယ္အရည္ၾကည္နဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ရွင္းထုတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီ့ျပင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကူးစက္ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကေန ခႏၶာကိုယ္အဖြဲ႔အစည္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈ ပုံမွန္ျဖစ္ေစ

ေျပာင္းဖူးအေမႊးအမွ်င္က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈ ပုံမွန္ျဖစ္ေစျခင္းနဲ႔ ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းသိမ္းရာမွာ အက်ဳိးျပဳေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြက အခုိင္အမာ ဆုိပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏ တုိးျမွင့္ေပးျခင္းနဲ႔ ပန္ကရိယဆဲလ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေတြျပဳျပင္ေပးကာ ေျပာင္းဖူးအမွ်င္က က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆုိတာထက္ကို ပိုပါတယ္။

၄။ ေသြးခဲမႈကာကြယ္ေပးျခင္း

Vitamin K ေပါၾကြယ္ဝျခင္းေၾကာင့္ ေျပာင္းဖူးအေမႊးအမွ်င္ဟာ ေသြးခဲျခင္းကုသရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစျပီး တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ ခႏၶာကိုယ္ကုိ ေသြးဆုံးရႈံးမႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၅။ ကုိလက္စထေရာ

ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကုိလက္စထေရာပမာဏျမင့္မားမႈကို ေျပာင္းဖူးအေမႊးအမွ်င္ စားသုံးျခင္းျဖင့္ အလြယ္တကူ ကုသႏုိင္ပါတယ္။ တျခားဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ မ်ားစြာနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ပါတယ္။ 

Ref: FLA 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.