ေန႔အခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္ျခင္းဟာ မွတ္ဥာဏ္ကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္

tired-young-woman-is-exhausted-from-work-and-napping-in-the-office-20160503130214.jpg-q75dx720y432u1r1ggc-.jpg
လူသားတို႔ရဲ ႔ သမိုင္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ မၾကားဖူးခဲ့တဲ့ အျငင္းပြားဖြယ္ သတင္းေကာင္းတစ္ခု ထြက္ေပၚလာပါတယ္။ လတ္တေလာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့တာကေတာ့ ေန႔ အခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္တတ္သူေတြဟာ ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုကို ျပန္လည္ ရရွိသြားၾကတယ္ဆိုတာပါပဲ။ ကယ္လီဖိုးနီးယား ေရးဗားဆိုဒ္ တကၠသိုလ္က လက္ေထာက္ ပေရာ္ဖက္ဆာ တစ္ေယာက္လည္းျဖစ္သလို ဒီေလ့လာမႈမွာလည္း ဦးေဆာင္ သုေတသီအျဖစ္ပါ၀င္ခဲ့တဲ့ Sara Medick ကတာ့ ေန႔လည္ခင္း အခ်ိန္ေတြမွာ တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္ျခင္း ဟာ ဦးေႏွာက္ မွတ္ဥာဏ္ကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းတိတိ ပိုမိုေကာင္းမြန္သြားေစတယ္လို႔ ေျပာျပလာပါတယ္။
 
Medick နဲ႔ သူမရဲ ႔ သုေတသီအဖြဲ႔ဟာ လူဦးေရ ၈၁ ေယာက္ကို အဖြဲ႔ ၂ ဖြဲ႔ ခြဲၿပီး စမ္းသပ္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ အဖြဲ႔ ၂ဖြဲ႔လံုးကို တိုင္းတာျခင္း ပါ၀င္တဲ့ စစ္ေဆးမႈေတြနဲ႔ မတူညီေအာင္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ အစမ္းသပ္ခံ အဖြဲ႔ ၂ ဖြဲ႔ကို စကားလံုး ၃ လံုးေျပာျပၿပီး အဲဒီ စကားလံုးေတြနဲ႔ တိုက္ရိုက္ ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ က်န္ စကားလံုး တစ္လံုးကို ျပန္ေျပာျပေစခဲ့ပါတယ္။ ဥပမာ Cottage ၊ Swiss ၊ Cake  စတဲ့ စကားလံုး ၃ လံုး ကို ေျပာျပလိုက္ၿပီးရင္ သူတို႔အေနနဲ႔ အဲဒီ စကားလံုး ၃ လံုးနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ "Cheese" ဆိုတဲ့ စကားလံုးကို ေျပာျပရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
 
ေနာက္တစ္ရက္မွာေတာ့ အဲဒီ စကားလံုး စစ္ေဆးမႈေတြအေၾကာင္းကို သဲလြန္စ တစ္ခုခု ေပးၿပီးေတာ့ အစမ္းသပ္ခံသူေတြကို နားခ်ိန္တစ္ခုေပးလိုက္ပါတယ္။ အဲဒီနားေနခ်ိန္မွာ အဖြဲ႔ ၁ ဖြဲ႔ကို ရုပ္ရွင္ၾကည့္ေစၿပီး က်န္ ၁ ဖြဲ႔ကိုေတာ့ တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္ေစပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ကေတာ့ တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္သူေတြဟာ မအိပ္စက္ရသူေတြထက္ မွတ္ဥာဏ္စစ္ေဆးမႈမွာ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း တိတိ သာလြန္ ေကာင္းမြန္ေနတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ 
 
သုေတသီေတြေျပာျပခဲ့တာကေတာ့ ဒီ ရလဒ္ဟာ အေၾကာင္းျပခ်က္ မ်ားစြာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ပထမအခ်က္ကေတာ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ မ်က္လံုးရဲ ႔ ဆတ္ခနဲ လႈပ္ရွားမႈ (REM) ဟာ တစ္ခဏတာ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ၾကာရွည္မွတ္မိေနေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြႏ္ုပ္တို႔အေနနဲ႔ ငယ္ငယ္တုန္းက မူႀကိဳေက်ာင္းမွာ မအိပ္ခ်င္လည္း အတင္းအိပ္ခိုင္းခဲ့တဲ့ ဆရာ ၊ ဆရာမ ေတြကို ေက်းဇူးတင္သင့္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ကို မွတ္ဥာဏ္ ပိုေကာင္းေစဖို႔ ကူညီေပးခဲ့ၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
 
Ref:elitedaily
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.