အေကာင္းဆံုးေသာ မနက္ျဖန္ကို ပိုင္ဆုိင္ဖုိ႕ သင္ ဒီညမွာ လုပ္သင့္တဲ့အရာမ်ား

e3521a7effbb8bac_popsugar_03.28.15_frontroomofawithmodel_070-11.xxxlarge_2x.jpg

ႏိုးထခဲ့တဲ့ မနက္ခင္းဟာ ဘာမွအစီအစဥ္တက် မရွိပဲ ၀ရုန္းသုန္းကားဆုိရင္ေတာ့ သင့္အတြက္ ေပ်ာ္ရြင္ဖြယ္ မနက္ခင္းေလးကို စြန္႕လႊတ္လိုက္ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ မနက္ခင္းေလးတစ္ခုကို ပိုင္ဆုိင္ဖုိ႕ သင္ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္သင့္တဲ့ အရာေတြ ရွိေနပါတယ္။ 

၁။ ေသာက္တတ္တဲ့သူေတြ သတိ။

အေကာင္းစား မနက္ျဖန္ေလး ရဖုိ႕အတြက္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီညမွာ ၀ိုင္ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသာက္တာမ်ိဳးေတြ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ သင္ဟာ မနက္ျဖန္ အလုပ္မွာ စိတ္ၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႕ အလုပ္ေတြ ျပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ခ်င္ရင္ ညဘက္ေသာက္စားတတ္တဲ့ အက်င့္ေလးကို ျပင္လိုက္ပါ။

၂။ အစားေတြ အမ်ားၾကီး မစားမိပါေစနဲ႕။

စားေကာင္းေကာင္းနဲ႕ညစာေတြ စြတ္စားမိလိုက္ျပီဆုိရင္ က်ိန္းေသတာက အစာမေၾကတာ၊ ၀မ္းဗိုက္ၾကီး တင္းေနတာမ်ိဳးေတြ အဲ့ဒီညမွာ သင္ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ကယ္လိုရီတက္တဲ့အစာေတြ စားမိတယ္ဆုိရင္ သင့္အတြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ခ်ည္းပဲမုိ႕ ေနာက္တစ္ေန႕မွာ သင္ညက စားထားတဲ့ အစာေတြေၾကာင့္ မအီမသာျဖစ္ေနမွာ ေသခ်ာတယ္ေနာ္။

၃။ အိမ္အလုပ္ေလးအတြက္ အခ်ိန္နည္းနည္းေပးပါ။

အိမ္မွာရႈပ္ေနတာေတြ ရႈင္းဖုိ႕ ၁၀မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးပါ။ ျပီးတာနဲ႕ မနက္ျဖန္အတြက္ ဘာေတြလုိအပ္မလဲဆုိတာေတြးပါ။ အ၀တ္အစားကအစ ၾကိဳစီစဥ္ထားလိုက္ပါ။ ဒါဆို ေနာက္ေန႕မနက္က်ရင္ အခ်ိန္လုျပီး ေျပးလႊားလုပ္ေနစရာ မလိုေတာ့ပဲ မနက္စာအတြက္ အခ်ိန္ေသခ်ာေပးႏိုင္တာေပါ့။

၄။ ခ်ေရးထားပါ။

လုပ္စရာရွိတာေတြ မေမ့ေအာင္ စာရြက္ေပၚ ခ်ေဗရးထားလိုက္ပါ။ ဒါဆို ေနာက္ေန႕မွာ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္ရမယ္ဆုိတာ အားလံုး ခ်ေရးျပီးျပီမုိ႕ စိတ္ရႈပ္စရာ ဘာမွၾကံဳရမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။

၅။ အီလက္ထေရာနစ္ေတြကို ပိတ္ အိပ္ပါ။

သင့္အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ေပးမယ့္ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းမွန္သမ်ွကို ပိတ္ထားလိုက္ပါ။ ဒါဆုိ ေနာက္ေန႕မွာ သင္အိပ္ေရး၀၀ နဲ႕ လန္းလန္းဆန္းဆန္း ႏိုးထႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

Ref:popsugar

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.