ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚလာေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

1461282807154.jpg
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆံပင္ ကၽြတ္တာဟာ ေသြးအားနည္းျခင္းရဲ ႔ လကၡဏာ ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို မသိၾက ပါဘူး။ တိတိက်က်ေျပာရရင္ေတာ့ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို တိုက္ရိုက္ ျဖစ္ေပၚလာေစတာဟာ သံဓါတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြႏ္ုပ္တို႔အေနနဲ႔ ဆံသား အာဟာရ နဲ႔ ဆံသားေကာင္းမြန္မႈ ၾကားက ဆက္စပ္ေနမႈေတြကို နားလည္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။
 
သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္လို႔ သတ္မွတ္ဖို႔အတြက္ လူတစ္ေယာက္ရဲ ႔ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သံဓါတ္ပမာဏ ဘယ္ေလာက္ရွိဖို႔ လိုအပ္သလဲဆိုတာကို သိထားဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ ဓမၼတာလာေနခ်ိန္မဟုတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ေန႔ကို သံဓါတ္ ၁၀ မီလီဂရမ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဓမၼတာလာခ်ိန္ေရာက္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးေနရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကေတာ့ ၁၅ မီလီဂရမ္ အထိ သံဓါတ္ ပမာဏ ရွိေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
 
သံဓါတ္ဟာ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္လည္း မေကာင္းသလို လြန္ကဲသြားရင္လည္း ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သံဓါတ္ ျဖည့္တင္းေပးတဲ့ အစားထိုး ေဆး၀ါးေတြကို လြန္ကဲစြာ မွီခိုျခင္း မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး။ သံဓါတ္ ရရွိေစမယ့္ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာ “heme” သံဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ အသား ေတြကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ “heme” သံဓါတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စုပ္ယူဖို႔ လြယ္ကူတဲ့ သံဓါတ္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ “heme” သံဓါတ္မဟုတ္ပဲ အျခား သံဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးတဲ့အခါမွာေတာ့ ရလဒ္ဟာ သင့္ကို ဗီတာမင္ စီ ေတြ ျဖည့္စြက္ရရွိသြားေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ လံုေလာက္စြာ ရရွိျခင္းဟာလည္း သင့္ရဲ ႔ သံဓါတ္ပမာဏကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္၀တဲ့ သစ္သီးေတြကလည္း သံဓါတ္ကို ရရွိလာေစႏိုင္ပါတယ္။
 
ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေျခခံ အရင္းအျမစ္ ကေတာ့ သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုပဲ ဆံသား ပ်က္စီးမႈေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္မယ့္ အျခားနည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေပ်ာ့ေဆး(Conditioner) အသံုးျပဳတာ မွန္ကန္ဖို႔ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြဟာ ဆံသားကို ေတာင့္တင္းမာေၾကာလာေစၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ ဆာလ္ဖိတ္ ပါ၀င္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓါတ္ခြဲခန္းရဲ ႔အဆင့္မွီမႈေတြနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ရဲ ႔ အရည္အေသြးကို မဆံုးျဖတ္ပါနဲ႔။ သဘာ၀ နည္းလမ္းနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားမႈကို ဦးစားေပးပါ။ ဥပမာ – ဆံသား ရွင္သန္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ သဘာ၀ ရနံ႔ဆီနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ကို သံုးပါ။ အၿမဲစိမ္းၿခံဳပင္ ၊ သစ္ကတိုး ၊ စမုန္ျဖဴ စတာေတြဟာ ဆံသားရွင္သန္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ ရနံ႔ဆီ ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
 
Ref:elitedaily
126 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.