ေရပူ၊ ေရေအးျဖင့္ ေရမိုးခ်ဳိးျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးအျဖာျဖာ

woman-standing-shower.jpg

ေရမိုးခ်ဳိးျခင္းဟာ မရိွမျဖစ္ ပုံမွန္က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ လုပ္ရုိးလုပ္စဥ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အပူခ်ိန္ေပၚမူတည္ျပီး ေရမိုးခ်ဳိးရာမွာ အက်ဳိးေက်းဇူးအမ်ဳိးမ်ဳိး ရႏိုင္ပါတယ္။ ေရပူပဲၾကိဳက္ၾကိဳက္္၊ ေရေအး ပိုသေဘာက်တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရခ်ဳိးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးကို ဘယ္လို အက်ဳိးသက္ေရာက္ေစႏုိင္လဲ ေလ့လာၾကမယ္။

ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္း

ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးတာ စိတ္ပင္ပန္းမႈ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစျပီး မာေတာင့္ေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြ ေျဖေလွ်ာ့့ေပးပါတယ္။ ေရပန္း  အားေကာင္းေကာင္းေလးရိွပါက ပိုေတာင္ေကာင္းပါတယ္။ ပခုံး၊ လည္ပင္းနဲ႔ ေက်ာကုန္းေပၚ ေရပူကုိ ႏွိပ္နယ္ေပးသလုိ ျဖစ္ေစပါ။ ေရပူက သင့္ oxytocin ပမာဏျမင့္တက္ေစျပီး စိုးရိမ္ေသာက ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အလုပ္လုပ္သူအားလုံး လိင္မႈကိစၥေဟာ္မုန္း ပိုအသုံးျပဳေစႏုိင္ပါတယ္။

အပူေငြ႔က ႏွာတံလမ္းေၾကာင္း အစိုဓာတ္ရေစတာေၾကာင့္ ေရပူျဖင့္ ခ်ဳိးတာဟာ သဘာဝ ရင္က်ပ္ေပ်ာက္ေဆးကဲ့သုိ႔ အက်ဳိးရိွပါတယ္။

ေရေအးျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္း

ေရေအးျဖင့္ ေရမုိးခ်ဳိးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အမွန္တကယ္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အားအင္ကုန္ခမ္းမႈ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစျပီး စိတ္ႏုိးၾကားမႈ ပုိျဖစ္ေစပါတယ္။ ၆၈ ဒီဂရီဝန္းက်င္ ေရေအး ေရပန္းျဖင့္ ၂ မိနစ္ကေန ၃ မိနစ္ထိ တစ္ေန႔ ၁ ၾကိမ္ ၂ ၾကိမ္ခ်ဳိးေပးတာ စိတ္ဖိစီးမႈ ကုထုံးတစ္ခုအျဖစ္ သုေတသီမ်ားမွ ေထာက္ခံခ်က္ေပးထားပါတယ္။

ေရေအးက ဆံပင္နဲ႔ အေရျပားအတြက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ေရေႏြးက အသားေရ ေျခာက္ေသြ႔မႈျဖစ္ေစျပီး ေရေအးျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္းကေတာ့ အစိုဓာတ္ရေစကာ ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြကြဲျခင္း ကင္းေဝးေစပါတယ္။

Ref: Popsugar

96 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.