ကြန္ပ်ဴတာကို တစ္ခ်ိန္လုံးၾကည့္ျပီး အလုပ္လုပ္သူမ်ား လိုက္နာေဆာင္ရြက္သင့္သည့္ အခ်က္ (၅) ခ်က္

computer-screen.jpg

ကြန္ပ်ဴတာသုံးစြဲျခင္းက မ်က္ေမွာက္ေခတ္လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈရဲ႕ မရိွမျဖစ္ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်ႏ္ုပ္တို႔အမ်ားစု ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကို မရပ္မနား စုိက္ၾကည့္ၾကပါတယ္။ ကံမေကာင္းစြာနဲ႔ပဲ ဒီလုိစိုက္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ မ်က္စိေညာင္းညာျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းနဲ႔ ေခါင္းကုိက္၊ မ်က္စိမႈန္၊ ပါဝါတုိးျခင္းျဖစ္ေစတဲ့ Computer Vision Syndrome စတဲ့ ျပသနာေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔အလုပ္လုပ္ကုိင္သူ ၅၀% ကေန ၉၀% ၾကားဟာ မ်က္စိျပသနာျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မ်က္စိ မၾကာမၾကာ ျပသဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ကြန္ပ်ဴတာၾကည့္ပါက မျဖစ္မေနလုပ္ေပးသင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္ရိွပါတ္ယ္။  

မ်က္လုံးကို ႏွိပ္ေပးပါ

အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၆ ၾကိမ္ မ်က္လုံးကို ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ဖ်စ္ညွစ္ေပးပါ။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းျဖင့္ မ်က္စိအလႊာပါး မ်က္ရည္ဝုိင္းေစတဲ့ ဂလင္းမွ အဆီေတြ တြန္႔ထုတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

မ်က္စင္းခပ္ေဆးေတြ သုံးပါ

ကြန္ပ်ဴတာစခရင္မ်က္ႏွာျပင္ကို အာရုံစူးစိုက္ၾကည့္တဲ့အခါ မ်က္ေတာင္ခတ္တဲ့အၾကိမ္ေရ ခ်က္ခ်င္း ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ ဒီအခ်က္က မ်က္လုံး ေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ Refresh လုိ မ်က္စင္းခပ္ေဆး တစ္ေန႔ ၄ ၾကိမ္ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆုံးရႈံးသြားတဲ့ မ်က္လုံးအစုိဓာတ္ ျပန္လည္ ရရိွေစႏုိင္ပါတယ္။

ေနရာအေနအထားနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္အလင္း ခ်ိန္ညိွပါ

ကြန္ပ်ဴတာေမာ္နီတာနဲ႔ နီးကပ္လြန္းစြာ သုိ႔မဟုတ္ ေဝးလြန္းစြာ ထုိင္တဲ့အခါ စူးစုိက္ၾကည့္ဖုိ႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ မ်က္လုံး ျဖဲၾကည့္စရာသိပ္မလုိေအာင္ ေမာ္နီတာကို မိမိမ်က္ႏွာထက္ အနည္းငယ္ နိမ့္လ်က္ထားတာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေနအထားက မ်က္လုံးအတြက္ ပိုမိုလြယ္ကူေစပါတယ္။ အလင္းေတြ ဝင္မလာေအာင္ ကန္႔လန္႔ကာေတြ အသုံးျပဳျပီး မီးေခ်ာင္းအလင္းေအာက္တည့္တည့္တြင္ ထုိင္ျခင္းမ်ဳိး ေရွာင္ပါ။

မ်က္စိအတြက္ ပိုေကာင္းတဲ့ screen အသုံးျပဳပါ

Apple ရဲ႕ Retina display လုိ႔ resolution အားေကာင္းတဲ့ LCD screen သုံးပါ။ cathode ray tubes (CRT) လုိ ယခင္ေမာ္နီတာပုံစံေတြက မွိတ္တုတ္မွိတ္တုတ္လင္းတတ္ကာ မ်က္လုံးကို ပိုအားစုိက္ေစပါတယ္။

မၾကာမၾကာနားေပးပါ

ေကာ္ဖီေသာက္ခ်ိန္စသျဖင့္ ခဏတျဖဳတ္ နားနားေပးျခင္းက မ်က္စိအေညာင္း သိသိသာသာ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလုိခဏနားေနစဥ္ ျပင္တင္းေပါက္ကတဆင့္ အေဝးကို လွမ္းၾကည့္ပါ။ အေဝးက တစ္စုံတစ္ခုကို စူးစုိက္ၾကည့္ျခင္းက မ်က္လုံးၾကြက္သားေတြ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစျပီး ကြန္ပ်ဴတာဆက္တုိက္တာၾကည့္လုိ႔ ေညာင္းညာမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ 

Ref: Shefinds  

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.