ဆာေလာင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေရးၾကီးတဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မခ်သင့္

canstockphoto5363225.jpg
အေရးၾကီးတဲ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ေတာ့မယ္ဆုိရင္ ကိုယ့္ဗုိက္ထဲမွာ အစာျပည့္ေနတဲ့အခ်ိန္က အေကာင္းဆုံးပဲလို႔ သိပၸံပညာက ဆိုပါတယ္။ သုေတသီေတြက အစာမစားခင္မွာ ထြက္တဲ့ ghrelin ေဟာ္မုန္းက အစာစားခ်င္စိတ္ကို တိုးေစတဲ့ေဟာ္မုန္းျဖစ္ျပီး ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ျခင္းနဲ႔ အသိစိတ္က ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြအေပၚမွာ အႏႈတ္လကၡဏာေဆာင္တဲ့ သေဘာသက္ေရာက္ေၾကာင္းေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။
 
grehlin ေဟာ္မုန္း ပမာဏ တုိးျမင့္လာျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္က စိတ္လိုက္မာန္ပါ ျပဳမူတတ္ျပီး ေၾကာင္းက်ဳိး ဆင္ျခင္ဥာဏ္နဲ႔ ခ်မွတ္ရမယ့္ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြကို ထိခုိက္ေစပါတယ္လို႔ ဆြီဒင္ႏုိင္ငံ Gothernburg တကၠသိုလ္က သိပၸံပညာရွင္ေတြက သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ ဆာေလာင္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အစာအိမ္ကေန ghrelin ေဟာ္မုန္းကုိ ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ႏုိင္စြမ္းနဲ႔ စိတ္ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္းကို သက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆုိတာကို ဓာတ္ခြဲခန္းက ၾကြက္ေတြကုိ သုံးျပီး ေလ့လာခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
 
ၾကြက္ေတြကုိ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အခ်က္ျပသေကၤတ တစ္ခုေပးရင္ လီဗာကို နင္းတာ ၊လႊတ္လိုက္တာကို လုပ္တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးထားျပီး ခုိင္းတဲ့အတိုင္းလုပ္ႏုိင္ရင္ သၾကားခဲတစ္ခဲ ဆုခ်တဲ့ အက်င့္လုပ္ထားပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို အလင္းေရာင္ရယ္ ၊အသံရယ္ကို သုံးျပီး ထပ္ကာထပ္ကာေလ့က်င့္ေပးျပီး မွန္ရင္ ဆုရမယ္ဆုိတဲ့ အသိကို ေပးထားခဲ့ပါတယ္။ လီဗာကို နင္းထားဆိုတဲ့ အခ်က္ျပလိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ လီဗာကို နင္းမထားႏုိင္ဘဲ လႊတ္လိုက္တာက စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္မထားႏုိင္ဘဲ စိတ္လိုက္မာန္ပါ ျပဳမူလိုက္တဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္။
 
သုေတသီေတြက ၾကြက္ေတြရဲ႔ ဦးေႏွာက္ထဲကုိ ghrelin ေဟာ္မုန္းထုိးသြင္းေပးျခင္းက လူေတြကို အစာစားဖုိ႔ လုိအပ္ေနျပီဆုိတာ အစာအိမ္က အသိေပးလုိက္တဲ့ ပုံစံနဲ႔ အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ၾကြက္ေတြ အားလုံးက လီဗာကုိ လႊတ္ေတာ့လို႔ အခ်က္ျပသည္အထိ မေစာင့္ႏုိင္ဘဲ လႊတ္လိုက္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ေစာင့္ဆုိင္းမွ ဆုရမယ္ဆုိတာ သိေပမဲ့ ဦးေႏွာက္က မထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ခဲ့ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ သူတုိ႔က ဆုနဲ႔ လြဲေခ်ာ္ခဲ့ပါတယ္။ၾကြက္ေတြလိုပဲ လူေတြမွာလည္း ထပ္တူပဲ ျဖစ္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။
 
grehlin ပမာဏ ျမင့္မားျခင္းက က်ဳိးေၾကာင္းဆင္ျခင္းႏုိင္စြမ္းနဲ႔ စိတ္ရွည္သည္းခံျပီး ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္းကို ေလ်ာ့နညး္ေစတဲ့အတြက္ အေကာင္းဆုံး ရလဒ္ကို လိုခ်င္တဲ့သူေတြဟာ ဗုိက္ဆာေနခ်ိန္မွာ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မခ်တာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္လို႔ ေဆးပညာဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
 
Ref:timesofindia.indiatimes
 
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.