ဆားကို အလွအပအတြက္ အသုံးျပဳျခင္း

capture.png

အစားအေသာက္မွာ ဆား (သုိ႔) ဆိုဒီယမ္ လြန္ကဲျခင္း လုံးဝမေကာင္းဘူးဆိုတာ လူတုိင္းသိတဲ့အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆားက ေသြးေပါင္တက္ေစႏုိင္ျပီး ႏွလုံးေရာဂါေဝဒနာ ခံစားႏုိင္ေျခပိုမ်ားေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရည္ၾကည္မ်ား ဟန္ခ်က္ညီမွ်ျခင္းနဲ႔ အာရုံေၾကာနဲ႔ ၾကြက္သားမ်ား ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ျခင္းအတြက္ အစားအစာေတြမွာ ဆားကို သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ ပမာဏေတာ့ လုိအပ္ပါတယ္။

ဆားကို အလွအပသုံးပစၥည္းတစ္ခုအျဖစ္ အသုံးျပဳႏုိင္တာေရာ သိပါသလား။ တစ္နည္းအားျဖင့္ အကုန္က်အနည္းဆုံးနဲ႔ ႏူးညံ့ဝင္းပတဲ့ အသားေရ၊ ပိုမိုေတာက္ပတဲ့ သြားမ်ား၊ ေဗာက္ကင္းရွင္းျခင္း၊ ပိုမိုဝင္းပတဲ့ လက္/ေျခသည္းစတာေတြ ရရိွဖုိ႔အတြက္ အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းမ်ားပဲ  ျဖစ္ပါတယ္။

သြားမ်ား ပိုမိုျဖဴေဖြးေစျခင္း

ဆားက ၾကမ္းေထာ္ေတာ့ သြားေခ်းနဲ႔ အစြန္းအထင္းေတြ ဖယ္ရွားဖုိ႔ အသုံးျပဳႏုိင္ကာ သြားေတြ ျဖဴေဖြးေစပါတယ္။ ေရစိုတဲ့ သြားပြတ္တံကို ဆားထဲနစ္ျပီး သြားကို ညင္သာစြာ တုိက္ေပးပါ။

ခံတြင္းသန္႔ေဆး

Alcohol အဓိကသုံး ပလုတ္က်င္းေဆးရည္က က်ိန္းစပ္ျပီး ခံတြင္းေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။ ေရေႏြးေႏြးေလး (၁) ခြက္ကို ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁-၂ ဇြန္းနဲ႔ ေရာျပီး ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး ျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ထိေရာက္စြာ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

အေရျပားဆဲလ္ေသမ်ား ဖယ္ခြ်တ္ေဆး

ေသခ်ာစြာအမႈန္႔ၾကိတ္ထားတဲ့ ေဆးနဲ႔ သံလြင္ဆီ ဆတူေရာျပီး လက္ဖ်ားေလးမ်ားျဖင့္ မ်က္ႏွာကို ႏိွပ္နယ္ေပးပါ။ ျပီးေနာက္ ေရေႏြးနဲ႔ ေသခ်ာ ျပန္ေဆးေၾကာေပးရပါမယ္။

ၾကမ္းေထာ္တဲ့ အေရျပားေတြ ဖယ္ထုတ္ေပးျခင္း

ညိဳမည္းေျခာက္ေသြ႔ကမ္းေထာ္တဲ့ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးဆစ္ေတြကို ဆားမွ ကူညီေျဖရွင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ အေပၚကနည္းအတုိင္းပဲ ေဖာ္စပ္ရပါမယ္။ ဆားက ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းနဲ႔ ညိဳမည္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားေပးျပီး သံလြင္ဆီက တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးဆစ္ေတြ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပးပါတယ္။

လက္/ေျခသည္း ပိုမိုေတာက္ပေစျခင္း

ပိုမိုၾကံ့ခိုင္ျပီး အစြန္းအထင္းကင္းတဲ့ ေျခ/လက္သည္း ပုိင္ဆုိင္လုိပါက အလြန္ရုိးရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းကန္တစ္ခုထဲ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းျဖင့္ ဆား (၁) ဇြန္း၊ သံပုယုိရည္ (၁) ဇြန္း၊ မႈန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ (၁) ဇြန္းနဲ႔ ေရေႏြး ၁- ၂ ခြက္ ေရာ၊ ေကာင္းစြာ ေရာသမေမႊျပီး လက္/ေျခသည္းကို ၁၀ မိနစ္ခန္႔လိမ္းေပးပါ။ ျပီးေတာ့ brush ေလးတစ္ခုနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္တုိက္ေပးရပါမယ္။

ေဗာက္ဖယ္ရွားေပးျခင္း

ဆားမွာ ေဗာက္ေတြအျပီးရွင္းပစ္ႏုိင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရိွပါတယ္။ ေရစိုေနတဲ့ ဦးေရျပားမွာ ဆားအနည္းငယ္ေလာင္းထည့္ျပီး လက္နဲ႔ ျဖည္းညင္းစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။ ဒီနည္းျဖင့္ မိႈအျပင္ ျဖဴလႊေနတဲ့ အလႊာခ်ပ္ေတြ ရွင္းလင္းေပးပါလိမ့္မယ္။ 

Ref: 1mhealthtips

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.