ရုပ္ရည္က်လြယ္ျပီး အုိမင္းျမန္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္မ်ား

vhvofazt.jpg

အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းက ေရွာင္လႊဲလုိ႔ မရတဲ့အရာပါ။ ဒါေတြက အဝလြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာေရာဂါ အပါအဝင္ က်န္းမာေရးျပသနာပုံစံတခ်ဳိ႕လည္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရဟာ ပိုမိုပါးလႊာျပီး ေျခာက္ေသြ႔လာပါတယ္။ မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းနဲ႔ အတြန္႔ေၾကာင္းေတြျဖစ္ေစျပီး ဆံပင္၊ အသားေရ အေရာင္ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ က်ဳံ႕ဆန္႔ႏုိင္မႈနဲ႔ ၾကံ့ခုိင္မႈ ဆုံးရႈံးျခင္းနဲ႔ အသားေရမြဲေျခာက္ျခင္းေတြ ပိုျဖစ္လာပါတယ္။ တခါတရံ ခႏၶာကိုယ္မွ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ လကၡဏာကို ေမွ်ာ္လင့္တာထက္ ပိုေစာျပတတ္ပါတယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္၊ ဘဝေနထုိင္မႈပုံစံနဲ႔ အစားအစာက အရြယ္မတိုင္မီ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။

အသားအေရနဲ႔ အဘက္ဘက္မွ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ သက္ဆုိင္ရာေန႔စဥ္အေလ့အက်င့္မ်ား ေရွာင္ရွားျခင္းျဖင့္ အရြယ္မတုိင္မီ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္တားဆီးႏုိင္ပါတယ္။ အသားအေရ အရြယ္က်ျမန္ေစတဲ့ အေလ့အက်င့္ (၁၀) ခုမွာေတာ့

၁။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

၂။ အလြန္အကြ်ံေသာက္စားျခင္း

၃။ ေဒါသ အျမဲထြက္ျခင္း

၄။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔ျခင္း

၅။ အိပ္ခ်ိန္အလြန္းနည္းပါးျခင္း

၆။ အခ်ိဳစားသုံးျခင္း

၇။ စိတ္ဖိစီးမႈခံရျခင္း

၈။ မွားယြင္းတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈ

၉။ တစ္ေနကုန္ ရုပ္ျမင္သံၾကားထိုင္ၾကည့္ျခင္း

၁၀။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေလ်ာ္တဲ့ အစားအစာ မီွဝဲစားသုံးျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။ 

Ref: Womansvibe

973 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.