တုပ္ေကြး တုိက္ဖ်က္ သစ္သီးႏုိ႔ေဖ်ာ္ရည္ (၂) ခြက္

fat-burning-green-smoothie.jpg

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မယ့္ ထုတ္ကုန္ပစၥည္းေတြ ထည့္သြင္းစဥ္းစားတဲ့အခါ မိမိမီးဖိုေခ်ာင္မွာတင္ ရိွေနတဲ့ အရိုးရွင္းဆုံးေျဖရွင္းနည္းေတြကို ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ မၾကာခဏ လ်စ္လ်ဴရွဴထားတတ္ၾကပါတယ္။ တခါတရံ အဖ်ားေပ်ာက္ေအာင္ ေသာက္တဲ့ေဆးေတြက ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈနဲ႔ တူႏုိင္ေပမယ့္ ပိုမိုရုိးရွင္းတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းကို မေရြးခ်ယ္ျခင္းေၾကာင့္ အခြင့္အေကာင္းမ်ားစြာ လက္လႊတ္ဆုံးရႈံးေနၾကရပါတယ္။

ေအာက္ပါေဆးနည္းတုိ႔က ခႏၶာကုိယ္မွ အဓိက လုိအပ္တဲ့ မရိွမျဖစ္ အာဟာရေတြ ျဖည့္စြမ္းေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီသစ္သီးႏုိ႔ေပ်ာ္ရည္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ကုိ တစ္နည္းထက္မက အက်ဳိးျပဳပါတယ္။

၁။ အစာေခ်ခ်က္မႈ ျမင့္တင္ေပးတဲ့ သစ္သီးႏုိ႔ေဖ်ာ္ရည္

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

·         သဘာဝဂ်င္းမႈန္႔ တစ္ဆိတ္

·         ေအာ္ဂဲနစ္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ၁/၂ ေအာင္စ

·         သံပုယုိရည္ ၁/၂ ေအာင္စ

လမ္းညႊန္ခ်က္

၁။ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔ ေပါင္းစပ္ပါ။

၂။ အပ်စ္အက်ဲ အဆင္ေျပတဲ့ အေနအထားမေရာက္မခ်င္း ေမႊေပးပါ။

ဇီဝျဖစ္စဥ္ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ လည္ပတ္ေစတဲ့ သစ္သီးႏုိ႔ေဖ်ာ္ရည္

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

·         ေအာ္ဂဲနစ္ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ၁/၂ ေအာင္စ

·         သံပုယုိရည္ ၁/၂ ေအာင္စ

·         ငရုတ္သီးမႈန္႔ တစ္ဆိတ္

လမ္းညႊန္ခ်က္

ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔အတူ သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲ ေပါင္းစပ္ပါ။

မွတ္ခ်က္။        ။ အရသာအရမ္းျပင္းေနပါက ေရအနည္းငယ္ ထပ္ထည့္ႏုိင္ပါတယ္။

Ref: 1mhealthtips

42 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.