ထိေရာက္တဲ့ အိမ္တြင္းျဖစ္ေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္ေဆး

c9566d04-aaec-4e29-ae97-424d9e0be33f.jpg
မုန္လာဥနီဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ကာ အရသာရိွျပီး ကြ်တ္ကြ်တ္ဝါးလို႕ရတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔မွာ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ပုိတက္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာ့စ္ေဖာ့ရပ္စ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ – စီ၊ ေက၊ ေအ နဲ႔ beta-carotene တို႔ရဲ႕ အရင္းအျမစ္ေကာင္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိေမၼာ္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္က ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ခုခံအား ၾကံ့ခုိင္ေစဖုိ႔နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ၊ ကူးစက္ေရာဂါေတြနဲ႕ မႈိစြဲေရာဂါတုိ႔ကို ခုခံတုိက္ခုိက္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။  မုန္လာဥနီနဲ႔  ပ်ားရည္ သဘာဝကုေဆးက ေခ်ာင္းဆုိးျခင္းနဲ႔ အဆုတ္ကေန ခြ်ဲသလိပ္ကို ရွင္းထုတ္ေပးပါတယ္။ 
 
လုိအပ္သည့္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား 
 
သဘာဝပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ – ၄ ဇြန္း 
 
ေအာ္ဂဲနစ္ မုန္လာဥနီ ၅၀၀ ဂရမ္ 
 
ျပင္ဆင္ေဖာ္စပ္နည္း 
 
မုန္လာဥနီကို ေရ ေသခ်ာေဆး၊ လီွးျပတ္ျပီး ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးျဖစ္ေအာင္ ျပဳတ္ပါ။ ျပဳတ္ျပီးေနာက္ ေရေတြ စစ္ထုတ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ေရေတြကို မသြန္လုိက္ပါနဲ႔ဦး။ ၾကိတ္စက္ထဲ ထည့္ျပီး ေသခ်ာ ၾကိတ္ေခ်ပါ။ ၾကိတ္စက္ မရိွပါက ဇြန္းခရင္းနဲ႔လည္း ေခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ထည့္ ေသခ်ာေရာေမႊျပီး ခုနက မုန္လာဥျပဳတ္ေရထဲ ေပါင္းထည့္ပါ။ မွ်ေအာင္ ေရာေမႊျပီး ရလာတဲ့ အဲဒီေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္ေဆးကို ဖန္ဘူးထဲထည့္ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲ သိမ္းထားရပါမယ္။ 
 
အသုံးျပဳပုံ 
 
ထမင္းမစားခင္တုိင္း ထမင္းစားဇြန္းနဲ႔ ၃၊ ၄ ဇြန္း ေသာက္ပါ။ ဒီေဆးကို ၂ ရက္ၾကာ အသုံးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ 
 
Ref:healthyfoodstar
 
 
 
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.