ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္မ်ား ျပည့္နက္ေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပတဲ့ လကၡဏာမ်ား

8b766c98-738e-4f75-972c-84c6f3710870.jpg
ၾကာရွည္ခံေအာင္ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ား စားသုံးျခင္း၊ ညစ္ညမ္းတဲ့ ေလထုရွဴရုိက္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရိွျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶကုိယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားစြာ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေတြက ခႏၶာကိုယ္ကို အဆိပ္အေတာက္မ်ားနဲ႔ ျပည့္သိပ္ေနတာရယ္၊ ဘယ္ကအေန ခ်က္ခ်င္း ဖယ္ထုတ္သင့္လဲ ဆိုတာ အျဖစ္မ်ားဆုံးအသိေပးခ်က္ (၄) ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ 
 
ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး
 
ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးက မိမိခႏၶာကိုယ္ အဆိပ္အေတာက္မ်ားနဲ႔ ျပည့္ေနတဲ့ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ခံတြင္း အနံ႔ဆိုးက သြားပိုးေပါက္မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိ္င္ေပမယ့္ အသည္းနဲ႔ အူမ်ားမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ား စြန္႔ထုတ္ေနတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးမ်ား ရွင္းပစ္ဖုိ႔ လ်ာသန္႔စင္ပစၥည္းနဲ႔ မိမိလ်ာကို သန္႔စင္ျပီး အသည္းကို အဆိပ္အေတာက္မ်ားမွ သန္႔စင္ေစဖုိ႔ တရုတ္နံနံ နဲ႔ နံနံပင္ ကဲ့သုိ႔ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြ စားေပးပါ။ 
 
ခႏၶာကိုယ္လုိအပ္ခ်က္ 
 
အိမ္သာ ပိုသြားေလ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ပိုမ်ားေလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းျဖင့္ ဘက္တီးရီးပိုးမ်ား ဝင္ခြင့္ရတာမို႔ စိတ္ဆုိးလုိ႔ မရပါ။ သုိ႔မဟုတ္ပါက ေသြးေၾကာထဲ ျပန္ေရာက္သြားျပီး ျပသနာၾကီးၾကီးေတြ ျဖစ္ပြားေစတတ္ပါတယ္။ ပုုံမွန္မဟုတ္တဲ့ ၀မ္းသြားျခင္း ျပသနာရိွသူမ်ားဟာ ေရေႏြးၾကမ္း၊ ေရနဲ႔  probiotics ေတြ မၾကာခဏ ေသာက္ဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ 
 
အဝလြန္ျခင္း 
 
ေန႔စဥ္ ပုံမွန္္အစားအစာအားလုံး မီွဝဲေပမယ့္ ေပါင္ေတြမတက္ပါ။ ဒီအတြက္ မသင့္ေတာ္တဲ့ ေန႔စဥ္ပုံမွန္အစားအစာနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြျဖစ္တဲ့ frantic hormones ကဲ့သုိ႔ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာ ရိွပါတယ္။ dioxin, PCBs နဲ႔ ပိုးသတ္ေဆးလုိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားဟာ အရမ္း lipophilic ျဖစ္ပါတယ္။ ဆုိလုိတာက ခႏၶာကိုယ္ဟာ အဆီဆဲလ္မ်ား ေပါင္းေနတဲ့ သေဘာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ဟာ အဲဒီအရာေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတဲ့အခါ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်လုိ႔ မရႏုိင္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းတဲ့ ေအာ္ဂဲနစ္အစားအစာေတြ ေရြးခ်ယ္သင့္တယ္၊ ေခြ်းထြက္ေအာင္ လုပ္၊ အိမ္သာ ပုံမွန္တက္၊ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းျပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ ရွဴရုိက္ပါ။ 
 
ခ်ဳိင္းအနံ႔ဆုိးျပသနာရိွျခင္း 
 
ေရေမႊးနံ႔ သုိ႔မဟုတ္ ေဆးလိပ္မီးခုိးနံ႔ တုံ႔ျပန္မႈ ျပင္းထန္ပါက ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားရိွတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဆိပ္အေတာက္ ဖယ္ထုတ္တဲ့ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္မိျပီး ခႏၶာကုိယ္မွ သတိျပဳမိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အာရုံခံစားမႈေတြ စူးရွျပီး ေခါင္းကိုေဝဒနာနဲ႔ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္စိတ္စတဲ့ တုံ႔ျပန္မႈေတြ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ပါတယ္။ 
 
Ref:healthyfoodstar
 
 
 
 
 
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.