အေရျပား ပြတ္တုိက္ေပးျခင္းျဖင့္ ရရိွႏိုင္မယ့္ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

b5b0493e-7526-487d-8a8d-a8c4b06d0497.jpg
ေသြးျဖဴဆဲလ္ေတြ ထုတ္ေပးတဲ့ ကုိယ္တြင္းထြက္ အရည္ၾကည္စနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈကို ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရိွျခင္း သို႔မဟုတ္ အထုိင္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ အလြယ္တကူ ထိခုိက္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒီအႏၱရာယ္က ခႏၶာကိုယ္အရည္ၾကည္ စနစ္ေစခုိက္ေစရုံမက ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားလည္း ျဖစ္တည္ေစပါတယ္။ 
 
အရည္ၾကည္စနစ္ လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈ ပုံမွန္အတုိင္းျပန္ျဖစ္ေစလုိပါက နည္းလမ္းမ်ားစြာ ရိွပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းက ၄င္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္းအတြက္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ မအားမလပ္ျဖစ္မႈေၾကာင့္္ ပုံမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ အခက္အခဲရွိပါက အေရျပားကို brush ျဖင့္ အေျခာက္ပြတ္ တိုက္ေပးျခင္းက ေသြးျဖဴဆဲလ္စနစ္အတြက္ ေနာက္အေကာင္းဆုံး ေျဖရွင္းနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ထိေရာက္ျပီး အကုန္အက်သက္သာပါတယ္။ 
 
အေရျပားဟာ သဘာဝအေလ်ာက္ အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားမႈ ျဖစ္စဥ္ပတ္သက္ျပီး အၾကီးမားဆုံး အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းဆိုေပမယ့္ ခန္႔မွန္းေျခအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ အဆိပ္အေတာက္ ၃၀% ဟာ အေရျပားကတဆင့္ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အေရျပား အေျခာက္ပြတ္တုိက္ေပးျခင္းက ဘာကို လုပ္ေပးလဲဆုိရင္ အညစ္အေၾကးအဆိပ္အေတာက္မ်ားျဖင့္ ပိတ္မိတဲ့ ေခြ်းေပါက္ကို ပြင့္ေစပါတယ္။  ဝက္မီွဘီး အေမြးရိွ brush တစ္ခု ဝယ္ပါ။ ေနာက္ေၾကာဘက္မွာ အသုံးျပဳရလြယ္ေအာင္ လက္ကိုင္အရွည္ေရြးပါ။
 
အဝတ္အစားေတြ အကုန္ခြ်တ္ျပီး ေရခ်ဳိးကန္ထဲ ဆင္းပါ။ ဒီလုုပ္ျခင္းျဖင့္ ဆဲလ္အေသမ်ား ရွင္းထုတ္ရာမွာ အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစပါလိမ့္မယ္။  ေျခေဒါက္က စတိုက္ပါ။ ႏွလုံးထိ ေတာက္ေလ်ာက္ဖယ္ရွားေပးပါ။ ႏွလုံးပြတ္ေပးဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။  ေနရာတုိင္းကို အၾကိမ္ၾကိမ္ တုိက္ေပးပါ။ 
 
ရင္သားစတဲ့ အထိမခံတဲ့ ေနရာေတြ ပြတ္တိုက္တဲ့အခါ ပိုသတိထားပါ။ တုိက္ေလ ယားေလ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။  ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးျပီးသြားတဲ့အခါ ေရခ်ဳိးပါ။  အေရျပားကို ပုတ္ပုတ္ျပီး ေျခာက္ေအာင္လုပ္ကာ အုန္းဆီလိမ္းျခင္းျဖင့္ အဆုံးသတ္ပါ။  အေကာင္းဆုံး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစဖုိ႔အတြက္ မနက္တစ္ၾကိမ္နဲ႔ ညတစ္ၾကိမ္ တစ္ေန႔ ႏွစ္ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။ 
 
အေရျပား ပြတ္တုိက္ေပးျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား 
 
ေသြးျဖဴဆဲလ္စနစ္ ပိုေကာင္းေစျခင္း
 
အေရျပားဆဲလ္ေသမ်ား ဖယ္ရွားေပးျခင္း
 
ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း
 
ဆယ္လိုလုိက္ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
 
စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ပါးေစျခင္း
 
အစာေခ်ခ်က္မႈနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္း ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း တို႔ ပဲျဖစ္ပါတယ္။ 
 
Ref:healthyfoodteam
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.