မနက္တိုင္း ေရေႏြးေႏြးေလးေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း (၅) ခ်က္

drink-water.jpg

မနက္ ေရေသာက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ကြ်ႏု္ပ္တို႔ အားလုံးမွာ မတူညီကြဲျပားတဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ ရိွၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က ေကာ္ဖီေသာက္ခ်င္ျပီး တခ်ဳိ႕က်ျပန္ေတာ့ သူတုိ႔အၾကိဳက္ဆုံး လက္ဖက္ရည္ကို ေသာက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေကာင္းဆုံးက မနက္ ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။  ဒီအေလ့အက်င့္ကို အခုပဲ စတင္လုပ္ေဆာင္ သင့္ပါတယ္။ လုပ္ရမွာက ေရကို မေသာက္ခင္ အနည္းငယ္  ေႏြးေပးရုံေလးသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိပဲ အစာေျခခ်က္မႈအစိတ္အပိုင္းမ်ား ႏုိးၾကားေစျပီး အဆိပ္အေတာက္မ်ား သန္႔စင္ေစဖုိ႔ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါလိ့မ္မယ္။

ေရေႏြးနဲ႔ သင့္မနက္စတင္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတခ်ဳိ႕မွာ

၁။ အစာေျခဖ်က္အားေကာင္းျခင္း

ဟန္ခ်က္မညီတဲ့ အစာေျခဖ်က္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ျပသနာအားလုံး ေျဖရွင္းပါလိမ့္မယ္။ တခ်ိန္တည္းမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈမ်ား တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါလိမ့္မယ္။

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း

ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္ေစျပီး အဲဒီအပူက အစာေျခခ်က္မႈလုပ္ငန္းကို အားေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွ ကယ္လိုရီေတြပိုမိုေလာင္ကြ်မ္းေစျပီး ေက်ာက္ကပ္ အက်ဳိးထြန္းျဖစ္ေစပါတယ္။

၃။ အဆိပ္အေတာက္မ်ားဖယ္ရွားျခင္း

ေရေႏြးေႏြးေလးတစ္ခြက္က အဆိပ္အေတာက္မ်ား ေလ်ာ့ခ်ေစဖုိ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးပါတယ္။ ေဆးဖက္ဝင္ေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ လတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးေပ်ာ္ရည္တုိ႔က အစာေျခမႈလုပ္ငန္း ပိုမိုတုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါမွာပါ။

၄။ ရာသီလာခ်ိန္ၾကြက္တက္ျခင္း

မနက္ေရေႏြးတစ္ခြက္က ဝမ္းဗိုက္္ၾကြက္သားမ်ား ျငိမ္သက္ေစျပီး နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဆံျခည္မွ်င္ေသြးေၾကာထဲ ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ျပီး ၾကြက္သားတင္းမာမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၅။ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ေႏွးေကြးေစ

ေရက သဘာဝအဆိပ္အေတာက္မ်ားဖယ္ရွားမႈ လႈံ႔ေဆာ္ျဖစ္ေပၚေစျပီး အေရျပား တြန္႔ရႈံ႕ျခင္း ကင္းေဝးေစပါတယ္။ 

Ref: HFS 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.