ပုံမွန္လမ္းေလွ်ာက္သူေတြ အသက္ပိုရွည္ဟု ေလ့လာမႈအရသိရ

walking-shoes_759_thinkstockphotos-471625896.jpg

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း သုိ႔မဟုတ္ ပန္းကန္ေဆးျခင္းစတဲ့ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တခ်ဳိ႕ျဖင့္ ထိုင္လုပ္ရတဲ့ အလုပ္ကအေန မိနစ္အနည္းငယ္ ရုန္းထြက္ျခင္းက ေသဆုံးမႈအႏၱရာယ္ေလ်ာ့နည္းျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ ဆက္ႏြယ္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္ တစ္ခုက ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

သုေတသီမ်ားက အသက္ ၅၀- ၇၉ အရြယ္လူ ၃,၀၀၀ ခန္႔ဆီကေန အခ်က္အလက္ကို ၾကည့္ရႈုျပီး သူတို႔ေတြစာ US Centres for Disease Control and Prevention မွ ျပဳလုပ္တဲ့ National Health and Nutrition Examination Survey မွာ ပါဝင္ စမ္းသပ္ခံသူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာစစ္ေဆးဖုိ႔အတြက္ accelerometers လုိ႔ေခၚတဲ့ အာရုံခံအလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈေျခရာခံကိရိယာကို ၇ ရက္ၾကာ တပ္ဆင္ေပးခဲ့ပါတယ္။ တက္ၾကြမႈအနည္းဆုံးရိွသူေတြမွာ အတက္ၾကြက္ဆုံးသူမ်ားထက္ ေသဆုံးႏုိင္ေျခ ၅ ဆ ပိုမ်ားခဲ့ျပီး အတန္အတင့္ လႈပ္ရွားမႈရိွသူမ်ားထက္ ၃ ၾကိမ္ပိုမ်ားခဲ့ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာဆိုခဲ့ၾကပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း တန္းတူျပဳလုပ္တဲ့ လူေတြ ယွဥ္ၾကည့္တဲ့အခါ အထုိင္နည္းျပီး လႈပ္ရွားမႈ ပိုမ်ားသူေတြဟာ အသက္ပိုရွည္ ေလ့ရိွေၾကာင္း University of Pennsylvania ပါရဂူေလာင္းတစ္ဦးနဲ႔ ယင္းေလ့လာမႈဦးစီးသူ Ezra Fishman က ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ သူေတြ၊ ပန္းကန္းေဆးသူေတြ၊ တံျမက္စည္းလွည္းသူေတြဟာ စားပြဲတစ္လုံးမွာ ထုိင္လုပ္ရသူမ်ားထက္ အသက္ပိုရွည္ေလ့ရိွတယ္လုိ႔ Fishman က ေျပာဆိုခဲ့ပါတယ္။

တစ္ေန႔ ၁၀ မိနစ္ေလးသာ အနည္းက်ဥ္းလႈပ္ရွားေပးျခင္းျဖင့္ ျခားနားမႈတစ္ခု ျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ဆိုပါတယ္။

ထုိင္လုပ္ရတဲ့အလုပ္ခ်ိန္ မိနစ္ ၃၀ ေလးကို ကုိယ္ကာယလႈပ္ရွားျခင္းနဲ႔ အစားထုိးျခင္းက ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ေတြ ျဖစ္ေစခဲ့ပါတယ္။ ေသဆုံးႏုိင္ေျခေလ်ာ့ခ်ဖုိ႔ ေခြ်းေကာင္းေကာင္းေတာင္ ထြက္စရာမလုိဘူးလုိ႔ Fishman က ေျပာပါတယ္။  

Ref: IE

135 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.