သင့္အိမ္တြင္းရွိ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အရာမ်ား

1456248777-1456240330-1456175574-index-stress-at-home.jpg

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့အခါ အစားကုိ အလြန္အကၽြံ စားမိတတ္တာမ်ဳိး၊ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ဳိးျဖစ္ေစတတ္သလုိ လက္သည္းကုိက္မိတဲ့ အက်င့္ေတြကုိလည္း ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္တဲ့။ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈေတြအရ ကုိယ့္္အိမ္မွာ ရွိေနတဲ့ အရာတခ်ဳိ႕က စိတ္ဖိစီးမႈ ပိုျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္းေတြ႔ရွိရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ပုိျပီး ျဖစ္ေစႏုိ္င္တဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္မွာပါ။

၁)အိမ္မွာ ပစၥည္းမ်ားရႈပ္ပြေနျခင္း

စာအုပ္ပုံေတြ၊ကစားစရာအရုပ္ေတြ၊မေလွ်ာ္ရေသးတဲ့အ၀တ္ေတြနဲ႔ မေဆးရေသးတဲ့ ပန္းကန္ေတြက စိတ္ရႈပ္စရာေတြျဖစ္ေနျပီး ဖိစီးမႈမ်ားေစပါတယ္။

၂)ဆူညံေနတဲ့ TV အသံမ်ား

TVေတြ၊သီခ်င္းေတြကို က်ယ္ေလာင္စြာဖြင့္တဲ့အက်င့္က ကိ္ု္ယ့္ကုိ စိတ္ဖိစီးမႈ ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ အဲ့ဒီ အက်င့္ကုိေျပာင္းလဲပစ္လုိ္က္တာ အေကာင္းဆုံးျဖစ္မွာပါ။

၃)အလြယ္တကူစားႏုိင္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာေစေပမဲ့ လြယ္လြယ္စားလုိ႔ရတဲ့ အျမန္စာ ေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ပုိျပီးျဖစ္ေစႏုိ္င္ပါတယ္။

၄)ေငြရွင္းေျပစာေတြ

ဘ၀ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈ ၇၅%က ေငြေၾကးအေျခအေနေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေငြရွင္းေျပစာေတြကို လႊင့္ပစ္လုိ႔မရဘူးဆုိရင္ေတာင္ သီးသန္႔ သိမ္းဆည္းထားရင္ ပုိေကာင္းတယ္လုိ႔ဆုိ္ပါတယ္။

၅)အိမ္မွာ အတူေနတဲ့သူေတြ

ကုိ္ယ့္နဲ႔ အတူေနတဲ့ အိမ္သားေတြနဲ႔ အျမဲသဟဇာတျဖစ္ေနဖို႔ဆုိတာ မလြယ္ပါဘူး။ကေလးေတြကုိ ေဒါသထြက္တာ၊ဇနီး/ခင္ပြန္းနဲ႔ ရန္ျဖစ္တာေတြက အဓိက စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ တစ္ေယာက္တည္းေနတဲ့ ကုိ္ယ္ပုိ္င္အခ်ိန္ ရွိဖို႔ ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

၆)မွန္ေတြ

ကုိ္ယ့္ရဲ႕ ပုံပန္းသြင္ျပင္ကုိ အျမဲျမင္ေနရတာကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့လုိ႔ ၅၀%ေသာ သူေတြကဆုိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ရဲ႕ ေနရာတုိင္းမွာ မွန္ေတြနဲ႔ အလွဆင္တာကုိ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

၇)အိမ္ကုိ  ရုံးအလုပ္ေတြ ယူလုပ္တတ္တာ

အိမ္မွာ အလုပ္ယူလုပ္တတ္တာက မိသားစုဘ၀ကုိ မေကာင္းက်ဳိးသက္ေရာက္ေစျပီး စိတ္ဖိစီးမႈအရမ္းမ်ားေစပါတယ္။

၈)မသိမ္းရေသးတဲ့ အိပ္ယာမ်ား

ရႈပ္ပြေနတဲ့ အိပ္ယာေတြကုိ ျမင္ေနရတာက ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႔ အစမွာတင္ စိတ္ရႈပ္ေထြးမႈကို ၾကဳံေစသလုိ ျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ႏုိးတာနဲ႔ အိပ္ယာသိမ္းတဲ့အက်င့္က ညဘက္ပင္ပန္းလာတဲ့အခါ ပိုျပီး ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏုိင္သလုိ ေန႔ဘက္မွာလည္္း စိ္တ္ရႈပ္ေထြးျခင္းကုိ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

Ref:cosmopolitan
 

1 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.