သင့္ကို ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ေစတာ အိမ္တြင္းရိွ ဒီအခ်က္ (၇)ခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္

vacuum-cleaner.jpg

ေနမေကာင္းျဖစ္ရတာ တကယ့္ကို စိတ္ပ်က္စရာ အေျခအေနတစ္ခုပါပဲ။ ဒါပမယ့္ ခုလို ျဖစ္ရတာ ညစ္ပတ္ေပေရေနတဲ့ ဘတ္စ္ကား သုိ႔မဟုတ္ စက္ရႈပ္ရြံရွာဖြယ္ ကားလက္ကိုင္ကြင္းေတြ၊ ဘတ္စ္ကားမွတ္တုိင္ေတြလို႕ ႏွာတရႈံ႕ရႈ႕ံနဲ႕ အျပစ္မတင္ခင္ သင့္ကို ဖ်ားနာေစတာ သင့္အိမ္လည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္ဆုိတာ သတိျပဳပါ။

သင့္အိမ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ဝန္းက်င္တစ္ခုျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လုိေဆာင္ရြက္မယ္ဆုိတာေတာ့…

သင့္အိမ္ရိွ စစ္ထုတ္ကိရိယာ (Filter) ေတြ စစ္ေဆးလဲွလွယ္ေပးပါ

သင့္အိမ္မွ ေလေအးေပးစက္ filter မ်ားနဲ႔ အပူေပးစနစ္မ်ားဟာ ႏွစ္စဥ္ စစ္ေဆးျပီး ပုံမွန္ေျပာင္းလဲ ေပးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ လ်စ္လ်ဳရွဴထားတဲ့အခါမွာ ပိတ္ဆုိ႔မႈျဖစ္ျခင္းထက္ ေရာဂါျဖစ္ပြားေစတဲ့အရာေတြ ထုတ္လြတ္ေပးတတ္ပါတယ္။

ဖုန္ကို အလ်င္စလုိ မစုပ္ထုတ္ပါနဲ႔

အိမ္သန္႔ရွင္းျခင္းက အေရးၾကီးပါတယ္။ ဖုန္စုပ္တဲ့အခါ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း လုပ္ေလ၊ ပုိေကာင္းေလျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္ကို လ်င္ျမန္စြာ စုပ္ထုတ္ျခင္းက ဖုန္ေတြ ရွင္းေပးျခင္းထက္ ဖုန္မႈန္႔ေတြ ပိုမ်ားေစပါတယ္။ အိတ္ေလးျပည့္ျပီဆုိရင္ ျဖဳတ္ျပီး ရွင္းထုတ္ေပးရပါမယ္။ အိတ္ကို ရွင္းထုတ္တဲ့အခါ အီးကိုလုိင္း နဲ႔ အစာအိမ္ အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ ပုိးေတြ ေလထဲ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ အရီဇုိးနားတကၠသုိလ္မွ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ဆိုင္ရာ အႏုဇီဝေဗဒ ပါေမာကၡ Charles Gerba, Ph.D က ဆိုပါတယ္။

ပန္ကာဖြင့္ပါ

ေရခ်ဳိးေနစဥ္ ေရခ်ဳိးခန္းပန္ကာ ဖြင့္ထားျခင္းက ေရေႏြးေငြ႔နဲ႔ အစုိဓာတ္ကို မႈိတက္မႈျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေလးေတြက မိသားစုထဲမွာ ႏွာေစးမႈ၊ ရင္က်ပ္ျခင္းနဲ႔ မ်က္စိယားယံျခင္းေတြ ျဖစ္ ေစတတ္ပါတယ္။ မိႈက အထူးသျဖင့္ ပန္းနာနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္သူမ်ားအတြက္ အႏၱရာယ္ရိွပါတယ္။

အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစေသာ ပစၥည္းမ်ား သန္႔စင္ပစ္ေစ

သန္႔စင္ပစၥည္းမ်ား၊ ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ ေလထုသန္႔စင္စက္တုိ႔မွာ အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ထုတ္ကုန္အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႔ရတဲ့ ဓာတုပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ phthalate က အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ျပီး မ်ဳိးပြားမႈ စနစ္ဖြံ႔ျဖဳိးမႈကို ေတာင္ ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အိမ္ကို အနံ႔အသက္ေကာင္းမြန္ေစဖုိ႔ ပိုမုိေဘးကင္းလုံျခဳံတဲ့ နည္းေတြ ရိွပါတယ္။ ေရွာက္သီး(သံပုရာမ်ဳိးဝင္) ခြံနဲ႔ အနံ႔သက္ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသဘာဝပစၥည္းမ်ားမွာ အိမ္အေတာ္မ်ားမ်ားေတြမွာ ေတြ႔ရတဲ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ရနံ႔ေတြ၊ ဆိုးေဆးေတြ မပါဝင္ပါ။

မီးဖုိေခ်ာင္ ဘုံဘုိင္ေခါင္း သန္႔စင္ပါ

ဘုံဘုိင္ေခါင္းေပၚက သတၱဳအကာ ေသးေသးေလးက ဘက္တီးရီးယားပြားတဲ့ အျမဲစိုစြတ္ရာ ေနရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆုံး ဘက္တီးရီးမ်ား ကြ်တ္ထြက္ျပီး ပန္းကန္ သုိ႔မဟုတ္ အစားအစာထဲ ေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ ႏွိမ္နင္းဖုိ႔အတြက္ အဲဒီသတၱဳအကာေလးကို ျဖဳတ္ျပီး အေရာင္ခြ်တ္ေဆးေပ်ာ္ရည္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ထဲ တစ္ပတ္ (၁) ၾကိမ္ စိမ္ျပီး ျပန္မတပ္ခင္ ေသခ်ာေဆးေၾကာေပးရပါမယ္။

ေျခသုတ္ခုံကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ

မၾကာေသးမီေလ့လာမႈအရ ရႈိးဖိနပ္ ၉၆% နီးပါးမွာ ဖ်ားနာမႈျဖစ္ပြားေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတစ္ထဲ ပါဝင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယား အမ်ဳိးအစားတစ္ခုျဖစ္တဲ့ coliform ပါဝင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြ တားဆီးဖုိ႔ ေျခသုတ္ခုံကို တစ္ပတ္ (၂) ၾကိမ္ ပုိးသတ္ေဆးဖ်န္းျပီး ဖိနပ္ကိုေတာ့ တံခါးေပါက္မေက်ာ္ခင္ ခြ်တ္ေပးရပါမယ္။

ေရခဲေသတၱာ ေလလုံပိတ္ ရာဘာကို သန္႔စင္ေပးပါ

အစားအေသာက္ေတြ မိႈမတက္ေအာင္ ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ သင့္ေရခဲေသတၱ အတြင္းပုိင္းရိွ ရာဘာကို သန္႔စင္ေပးဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။ အိမ္ေျခ ၁၆၀ မွာ ျပဳလုပ္တဲ့ အရီဇုိးနားတကၠသုိလ္ စစ္တမ္းမွာ ၈၃% မွာ ေရခဲေသတၱာေလလုံပိတ္ ရာဘာေပၚ မိႈတက္ေနေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။ မိမိေရခဲေသတၱာတံခါးမွာ ေရာဂါပိုးေတြ ကင္းေစဖုိ႔ အဲဒီဘာရာကို တစ္ပတ္ (၁) ၾကိမ္ ပိုးသတ္ေဆး စိမ္ေပးပါ။ 

Ref: womenshealthmag

640 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.