အသည္းကြဲေနသူေတြအတြက္ ေ၀ဒနာအျမန္ဆံုး သက္သာေစမယ့္ အသည္းကြဲ ကုစားနည္း (၁၀) ခ်က္

shutterstock_264221285-620x413.jpg

အသည္းကြဲတာဟာ ေရြးျပီးျဖစ္တာ မဟုတ္သလို စိတ္ဒုကၡျဖစ္ျခင္းဟာလည္း ဘက္မလိုက္ပါဘူး။ ေယာက်ၤား၊ မိန္းမ၊ ဂန္းဒူး၊ လူမဲ၊ လူျဖဴရယ္လို႔ ခြဲျခားမထားပါဘူး အားလံုး တန္းတူညီမွ်ခံစားရပါတယ္။ လူသားရယ္လို ႔ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ နာက်င္ခံစားမႈ ေတြကို ကုသဖို႔ အခ်ိန္ေပးေစာင့္ဆိုင္းရတာကို ပိတ္ပင္တားဆီးတဲ့ ပင္ကိုယ္"စိတ္မရွည္မႈ" ေတြ ရွိၾကပါတယ္။  ေအာက္ပါနည္းေလးေတြက အသည္းကြဲေရာဂါကို ကုစားေပးမဲ့ နည္းလမ္းေတြပါ။

 

၁. သင္မေတြ႔ႏိုင္ေတာ့တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ေလးေလးနက္နက္ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။
     အရင္က ၾကည္ႏူးမႈေလးေတြကို သတိရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆံုးမွာ သင္ခံခဲ့ရတဲ့အျပဳအမူေတြကို သင္ တကယ္ ႏွစ္သက္ရဲ႕လား။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေမးၾကည့္ပါ။ သူက ငါခ်စ္တဲ့ သူလား။ ဒါမွမဟုတ္ ငါႏွစ္သက္တဲ့ ဆက္ဆံေရးလား။ ကိုယ္က သူမ်ားကို အေလးနက္ထား ဆက္ဆံတာကို ၾကည္ႏူး သေဘာက်ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီလူက ကိုယ့္ကို အေလးအနက္ထား မဆက္ဆံဘူးဆိုရင္ ဘာလို႔ သူ႕ကို လြမ္းေနမွာလဲ။

၂. "ကိုယ္ပိုင္" အခ်ိန္ အျပည့္အဝေပးပါ
    အခ်ိန္က ကုစားသြားပါလိမ့္မယ္။ ကမၻာၾကီးက သင့္အတြက္ လွပသာယာတဲ့ဆက္ဆံေရးေတြကို ျပင္ဆင္ေပး ပါတယ္။

၃. အဆက္ျပတ္ရတဲ့ ခါးသီးမႈေတြကို ေမးခြန္းထုတ္ၾကည့္ပါ။
    အဆံုးမွာ သင့္ရဲ႕ၾကင္ေဖာ္ဟာ တကယ္အူေၾကာင္ေၾကာင္ႏိုင္မွာပဲ။ ဒီလူကို တကယ္ မႏွစ္သက္တာလား သို႔မဟုတ္ စိတ္သေဘာထားမျပည္တဲ့သူနဲ႔ ခ်စ္ခင္ေနရလို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေဒါပြေနတာလား။

၄. ဆက္ဆံေရးေျပလည္ရာေျပလည္ေၾကာင္း မျပဳခဲ့လို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္အျပစ္မတင္ပါနဲ႔ေတာ့။
    သင့္ရဲ႕ၾကင္ေဖာ္ ေရွာင္ခြာထြက္သြားတဲ့အခါ အမွားေတြကို ၾကိဳးစားျပင္ဆင္ဖို႔ၾကိဳးစားေနရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေဒါပြပါလိမ့္မယ္။ ပ်က္ျပယ္သြားတဲ့ ဆက္ဆံေရးတစ္ခုမွာ "အေပး"ႏွင့္"အယူ" ဆိုတာေတာ့ ရွိစျမဲပါ။ သင္ဟာ ေပးသူတစ္ေယာက္ျဖစ္လို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေက်နပ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ အရာရာတိုင္းေတာ့ ျပဳျပင္လို႔မရဘူး။ အယူသမားကလည္း သင္ရဲ႕အားထုတ္မႈအားလံုးကို အသိအမွတ္ျပဳမွာ မဟုတ္ပါ။

၅. ကိုယ့္ကိုကိုယ္ကုသဖို႔အတြက္ အထီးက်န္ေနရတဲ့ အခ်ိန္ေတြကို အသံုးခ်ပါ။
    ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အရာေတြကို လုပ္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္း ခရီးသြားရတာ ေၾကာက္စရာေကာင္းေပမဲ့ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တိုးတက္ေစပါတယ္။ ရင္ထဲမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ၾကိဳးစားျပီးေမြးပါ။ စြန္႔စားမႈေတြကို လက္လွမ္းၾကိဳဆိုပါ။

၆. အစားထိုးဖို႔ မရွာပါနဲ႔။
  အစားထိုးတာဟာ ခဏတာႏွစ္သိမ့္မႈမ်ိဳးပါ။ ခိုင္ျမဲတဲ့ ဆက္ဆံေရးတစ္ခုကို လုပ္ဖို႔အတြက္ သင့္ရဲ႕စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ အခ်ိန္လိုအပ္ပါတယ္။ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အစားထိုးလိုက္ရင္ေတာ့ သင့္ဘဝ အလကားျဖစ္သြားလိမ့္မယ္။

၇. လိုခ်င္မႈႏွင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိေအာင္လုပ္ပါ
    လိုခ်င္မႈႏွင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိေအာင္လုပ္ဖို႔ လက္ရွိအခ်ိန္ကို အသံုးခ်ပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ အရည္အခ်င္း၊ ရည္မွန္းခ်က္ ႏွင့္ အတူလက္တြဲေနထိုင္မႈက ယံုၾကည္မႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ တူညီတဲ့ဝါသနာမ်ား စသျဖင့္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့အရာေတြကို ေရးခ်ပါ။
    
 

၈. သင့္ကို ႏွစ္သက္ေစတဲ့ပစၥည္းသစ္ေတြ ရွာပါ။
     ဒီအခ်ိန္ဟာ သင့္ဘယ္သူလဲဆိုတာကို ေဖာ္ထုတ္ေပးတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တယ္။ အရင္ကလိုအရာေတြကိုသာ ဆက္လက္လုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ အရင္ကဆက္ဆံေရးေတြပဲရမွာေသာခ်ာတယ္။ နည္းသစ္ရွာျပီး ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ။

 

၉. တေယာက္တည္းေနဖို႔ သင္ယူပါ။
    ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အေဖာ္ျပဳေနထိုင္တာကိုမွ မၾကိဳက္ရင္ သင့္ရဲ႕ၾကင္ေဖာ္ ႏွစ္သက္ပါ့မလား။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဂရဳစိုက္ပါ။ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီမဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျပဳလုပ္ပါ။ အိမ္ပတ္ဝန္းက်င္ သန္႔ရွင္းပါ။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ၾကင္နာစြာ လုပ္ကိုင္ေလသမွ် တစ္ေယာက္တည္းေနရတဲ့ ခံစားခ်က္ကို ျမွင့္တက္ေစပါတယ္။

 

၁၀. သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါ။
    သင္ကို ဘယ္သူမွ သတိမထားပါဘူး။ "ရုတ္တရက္ တစ္ေယာက္တည္းသမားကို" ဘယ္သူမွ လက္ညွိးထိုးမွာလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ကမၻာေပၚမွာ တစ္ေယာက္တည္းသမားေတြ ဒုႏွင့္ေဒးဘဲ။ လံုးဝမငိုပါနဲ႔။ သင္လိုခ်င္တဲ့ ဆက္ဆံေရးရဖို႔အတြက္ အားျဖည့္ထားပါ။

Ref:keen

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.