သြားအတြက္ မေကာင္းသည့္ အစားအစာမ်ား

hqdefault.jpg

သြားကို အထူးသျဖင့္ ထိခုိက္အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ တခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။ အဲဒီရာေတြကို စားသုံးျခင္းက ျပသနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

စာရင္းအခ်က္အလက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အစားအစာေတြမွာ စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္မႈမရိွဘဲ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔စားသုံးေနတဲ့ ေန႔စဥ္အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အစားအေသာက္ေတြက သြားရဲ႕ အပူအေအး၊ အခ်ဳိအငံ ရသာခံစားမႈ ပုိျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ သြားေၾကြတိုက္စားမႈ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ သြားတုိက္ေဆးမ်ားေၾကာင့္ သြားရဲ႕ရသခံစားတတ္မႈကို ပ်က္ပယ္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ သြားေၾကြပ်က္စီးမႈ ပုိမုိဆုိးရြားလာပါက ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် သြားမွာ အေပါက္ေတြ ျဖစ္လာျပီး သြားပိုးေပါက္ေတြ ျဖစ္ပြားပါတယ္။ ဒီေတာ့ သြားေတြဖာဖုိ႔ လုိအပ္လာပါတယ္။

သြားေတြပ်က္စီးပါက ဘယ္ေဆးကမွ မူလအေျခအေနတုိင္းျပန္ျဖစ္မလာေစႏုိင္သည့္အခ်က္က သြားပ်က္စီးမႈျပသနာရင္ဆုိင္ရလာခါမွာ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအစားအေသာက္ေတြကို မစားလုိ ႔မရတာေၾကာင့္ စားျပီးေနာက္ ပါးစပ္ကို ေသခ်ာပလုတ္က်င္းေဆးေၾကျပီး မွာသာလွ်င္ သြားတုိက္သင့္ပါတယ္။ သြားၾကားရိွ ထမင္းအစအနေတြ ဖယ္ရွားဖုိ႔ သြားၾကားထုိးတံသုံးဖုိ႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ သြားဆရာဝန္ဆီ ပုံမွန္ျပျခင္းျဖင့္ သြားပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ျပီး အႏၱရာယ္ ထပ္မံမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ သြားကို ကာကြယ္ဖုိ႔ အဓိကနည္းလမ္းတစ္ခုက ပါးစပ္အတြင္း အခ်ဳိဓာတ္ၾကာၾကာမထားဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

သြားကုိ ပ်က္စီးေစတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

သၾကားလုံးမ်ား

အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ား

ဝါးစားႏုိင္သည့္ ေဆးလုံးမ်ား

ကစီဓာတ္ကဲေသာ အစားအစာမ်ား

ဆုိဒါ၊ အခ်ဳိရည္မ်ား

အရက္၊ ဝိုင္

သြားအဖုိ႔ ေကာင္းသည့္ အစားအစာမ်ားမွာေတာ့

ေရ

ႏုိ႔ျဖင့္ျပဳလုပ္တဲ့ အစားအစာမ်ား

သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

အခြံမာအသီးမ်ား

ဂရင္းတီး

အေရးၾကီးအခ်က္

ေဖ်ာ္ရည္၊ အခ်ဳိရည္ေသာက္ျပီး သုိ႔မဟုတ္ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားတဲ့အရာ တစ္ခုခုစားျပီးေနာက္ ခ်က္ခ်င္းသြားမတုိက္ပါနဲ႔။ တုိက္ပါက သြားေၾကြေတြ ျမန္ျမန္ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေရျဖင့္ ေသခ်ာေဆး၊ နဂုိသြားရည္ေတြ ထြက္လာေအာင္ နာရီဝက္ေလာက္ေစာင့္ျပီးမွ တိုက္ပါ။ 

Ref: Indiatimes

 

0 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.