ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးကာစ အခ်ိန္ေတြမွာ အသင့္စား အစားအစာေတြကို စားသံုးျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အသံုး၀င္

273a024e00000578-0-image-a-18_1427977251066.jpg

က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးကာစ အခ်ိန္ေတြမွာ အသင့္စား အစားအစာ ေတြကို စားသံုးျခင္းဟာလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အသံုး၀င္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက အခိုင္အမာ ဆိုလိုက္ပါတယ္။

သုေတသီေတြ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ့တာကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးကာစ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အားအင္ေတြျပန္လည္ ျပည့္၀လာဖို႔ အနားေပးရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ဘာအစားအစာကိုပဲ စားစား သင့္ေတာ္တယ္ဆို တာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာပါ။

အဲဒီလို အနားယူေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ  အားအင္ေတြ ျပန္လည္ျပည့္၀လာဖို ႔စားတဲ့ အစားအစာအျဖစ္ ဟမ္ဘာဂါ ၊ ေဟာ့ေဒါ့နဲ႔ ဆန္း၀စ္ခ်္ တို႔လို အသင့္စား အစားအစာေတြကို စားသံုးတဲ့အခါ ၾကြက္သားေတြက ေလာင္စာအျဖစ္ အသံုးျပဳရတဲ့ ဂလိုင္ကိုဂ်င္ ပမာဏဟာ အနည္းငယ္ ျမင့္မားလာေပမယ့္ အျခား ပါေဖာမန္႔စ္ေတြကေတာ့ နဂို အတိုင္းပဲ ရွိေနတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

ထိုေလ့လာမႈကိုေတာ့ အားကစားသမား အမ်ိဳးသား ၁၁ ေယာက္အား မိနစ္ ၉၀ ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ခိုင္းၿပီး ၁၂ နာရီအတြင္း ကိတ္မုန္႔ ၊လိေမၼာ္ရည္ ၊ ဘာဂါ ၊အားလူးေခ်ာင္ေၾကာ္နဲ႔ ကိုကာကိုလာတို႕ကို စားသံုးေစခဲ့ၿပီး ေလ့လာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ထုိေလ့လာမႈကိုေတာ့ International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

Ref:dailymail.co.uk

14 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.