မနက္စာစားျခင္းဟာ သင့္ကို ပိုမို က်န္းမာေစတာပါ

having_bf.jpg

တိုးတက္ေျပာင္းလဲလာတဲ ့ေခတ္ၾကီးမွာလူၾကီးလူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက နံနက္မိုးလင္းရင္ မနက္စာစားဖို ့အတြက္ကိုအခ်ိန္မေပးႏိုင္ပဲအလုပ္ေတြရွဳပ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ ့က်ျပန္ေတာ့လည္း နံနက္မိုးလင္းမွာဘာမွစားခ်င္စိတ္မရွိၾကသလိုျဖစ္ျပီး မနက္စာစားဖို ့ကိုဖယ္ေရွာင္လာၾကပါတယ္။ မနက္စာမစားျဖစ္ၾကတဲ့ သူေတြဟာသူတို ့ရဲ ့ခႏၶာကိုယ္အတြက္ထိခိုက္နစ္နာမွဳေတြ အမ်ားၾကီးပို ၾကံဳႏိုင္ဖြယ္ရွိပါတယ္။ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္ေတြအရနံနက္တိုင္းမနက္စာစားျခင္းက အေရးၾကီးတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္မ်ားစြာကိုေတြ ့ရွိထားပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္ရွဳပ္ျပီးမအားလပ္ေနပါေစ၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ဗိုက္မစာေနပါေစ၊ နံနက္တိုင္း မနက္စာစားသံုးသင့္ပါတယ္ လို ့ေလ့လာေတြရွိခ်က္ေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

  • မနက္စာစားသံုးသူေတြကပိုမိုက်န္းမာျပီးမနက္စာစားသံုးျခင္းကကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္းထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

မနက္စာမစားရင္ တစ္ေနလံုးအသံုးျပဳရမယ့္ ကယ္လိုရီကိုေခြ်တာႏိုင္တယ္လို ့ အခ်ိဳ  ့က အယူအဆလြဲေနတတ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ ့ညီညြတ္တဲ့ မနက္စာကို စားသံုးျခင္းက ေသြးခ်ိဳႏွဳန္း ကိုေကာင္းေစပါတယ္။ သင္ကကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ဖို ့စီစဥ္ေနရင္ မနက္စာစားျခင္းက အထိေရာက္ဆံုးနည္းလမ္းပါပဲ။ မနက္စာကို အနည္းငယ္ ခ်င့္ခ်ိန္စားသံုးျခင္းက သင့္ရဲ ့တစ္ေန ့တာ ဆာေလာင္မွဳကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ ့ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကိုမနက္စာအျဖစ္ စားသံုးရင္ တေနလံုးမွာသေရစာစားသံုးခ်င္စိတ္ နည္းပါးသြားႏိုင္ပါတယ္။

  • မနက္စာကအားအင္ျဖစ္ေစပါတယ္။

မနက္စာက ိုမစားခဲ့ရင္ သင့္ရဲ ့ အလုပ္မွာျဖစ္ေစ၊ ေက်ာင္းမွာျဖစ္ေစဆာေလာင္မွဳဒဏ္ေၾကာင့္ စိတ္ပါဝင္စားမွဳ ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မလို ့လဲမနက္စာစားသံုးျခင္းက ဦးေႏွာဏ္မွတ္ဥာဏ္ ကိုပိုမိုေကာင္းေစျပီး တေန ့လံုးစာအတြက္ အားအင္ကိုလဲ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ မနက္စာ စားသံုးသူေတြကအစား အလြန္အကၽြံစားသံုးမွဳေတြ အျဖစ္နည္းပါတယ္။ ညေနပိုင္း ေတြမွာ အစားအလြန္အကြ်ံစားသံုးျခင္းက က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္ႏိုင္ေျခ အလြန္မ်ားပါတယ္။

 က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ ့မိသားစုဘဝကိုတည္ေထာင္လိုတယ္ဆိုရင္ မနက္စာ စားသံုးျခင္းအေလ့အထ ကိုက်င့္ၾကံထားသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန ့တာမွာ အေရးအၾကီးဆံုးအစာကမနက္စာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မလို ့မနက္စာစားသံုးျခင္းကိုအက်င့္ေနနဲ ့ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

Ref:FITNEA

 

25 Shares
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.