ေရေႏြးေသာက္ျခင္းရဲ ႔အက်ိဳးေက်းဇူး ၆ ခ်က္

ေရေသာက္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစသလို အသားအရည္လည္း လွပေစပါတယ္။အဆိပ္အေတာက္ေတြလည္းကင္းစင္ေစလုိ႔ မနက္နိုးလာရင္ေရတစ္ခ…

ညေနစာ စားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

မနက္စာမွာ ၾကက္ဥထည့္စား မနက္စာကို ဘုရင္လုိစားဆုိတဲ့အတိုင္း မနက္စာကိုျပည့္ဝေအာင္ စားဖို႔လိုပါ တယ္။ ကုိယ္စားတဲ့မနက္စာမွာ ၾက…

႐ုတ္တရက္ ေၾကာက္စိတ္မႊန္လာရင္ ေျဖ႐ွင္းေပးႏုိင္တဲ့နည္းလမ္း(၄)မ်ဳိး

လူအမ်ားစုဟာ တစ္ခုခုစိတ္လႈပ္႐ွားစရာနဲ႔ၾကံဳေတြ႔လာရျပီဆိုရင္ ေၾကာက္စိတ္မႊန္ျပီး ဘာလုပ္လို႔ ဘာကိုင္ရမွန္းမသိျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။…

ပုခံုးၾကြက္သားေတြနာက်င္တာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔လုပ္ေဆာင္ရမယ့္နည္းလမ္း ၈ခ်က္

အလုပ္စားပြဲမွာအျမဲတမ္းထုိုင္ျပီးအလုပ္လုပ္ေနရတဲ႔သူေတြဟာ မၾကာခဏ ပုခံုးၾကြက္သားေတြနာက်င္ ကိုက္ခဲတာကိုခံစားရပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတ…

စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္ေပၚလာတဲ့အရာမ်ား

တစ္ခ်ိန္ျပီး တစ္ခ်ိန္ဝမ္းနည္းေနရျခင္းဟာ သာမာန္ဘဝရဲ႕အစိတ္ပိုင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကေတာ့ ကြဲျပားပါ…

ခါးနာတာကို အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္အခ်က္ ၅ခ်က္

ခါးနာေရာဂါခံစားေနရတ႔ဲအခါ သြားရလာရတာမလြယ္ကူသလို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနပါလိမ့္မယ္။ေဆးပူေတြလိမ္းရင္လည္းခဏပဲသက္သာျပီး ျပန္နာလာႏ…

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ရ႐ွိႏိုုင္တဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

  ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို ပိုမိုတိုးတက္လာေစႏုိင္ ေကာ္ဖီဟာ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကုိတိုးတက္ေစျပီး ႏိုးၾကားေစျခင္းနဲ႔ အာ႐ံုစူးစ…

က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္ကူျပဳတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕အာနိသင္မ်ား

ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေျမာက္မ်ားစြာေသာ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္ခ်က္ၾကသလို၊ ဟင္းအနံ႔ေမႊးၾကိဳင္ဖို႔အတြက္လည္း အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒါတင္မကဘဲ …

သင့္ရဲ ႔မ်က္လံုးကေျပာျပေနတဲ႔ က်န္းမာေရးအေျခအေန ၇ခ်က္

က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ႔အခါ ခႏၶာကုိယ္က အလုိအေလ်ာက္တံု႔ျပန္သတိေပးတဲ႔အရာေတြရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔သတိေပးတဲ႔အရာေတြက် ကိုယ္တိုင္ခံစာ…

မိန္းကေလးတိုင္းမျဖစ္မေန စားသံုးသင့္တဲ့ အစားစာမ်ား

၁။ ေတာက္ပတဲ့ အသားရည္ - နံနံပင္ - င႐ုတ္ပြ - ေခ်ာကလက္ မိန္းကေလးတိုင္းကိုယ္စီမွာ သဘာဝတိုင္းၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အသားေရကိုပိုင္ ဆိုင္…