မိတ္ကပ္စလိမ္းျခယ္မယ့္ပ်ိဳေမေတြအတြက္ သိထားသင့္တဲ႔မိတ္ကပ္ေရြးခ်ယ္နည္းမ်ား

အခုမွမိတ္ကပ္စလိမ္းမယ့္သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ ႔အသားအေရာင္၊အသားအရည္နဲ႔လုိက္ဖက္တဲ႔မိတ္ကပ္ကုိဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ရမလဲဆုိတာသိထ…

နာမည္ၾကီးအႏုပညာရွင္ေတြရဲ ႔ တမူထူးျခားတဲ႔၀ိတ္ခ်နည္း ၇မ်ိဳး

ဘယ္သူမဆိုပိန္ျပီးက်စ္လစ္တဲ႔ခႏၶာကိုယ္ကုိပုိင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။အႏုပညာရွင္ေတြဆို အျမဲတမ္းလွပေနေအာင္ေနရတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ…

မလုိခ်င္တဲ့အေမႊးမွ်င္ေတြကို ဆိုင္မွာသြားမလုပ္ပဲ ကိုယ့္အိမ္မွာဖယ္႐ွားၾကမယ္..

ခႏၶာကိုယ္ဖံြျဖိဳးလာခ်ိန္မွာ အဆိုးဆံုးကိစၥကေတာ့ မလိုခ်င္တဲ့အေမႊးမွ်င္ေတြ ထြက္လာတာပါပဲ။ တစ္လကို ႏွစ္ခါေလာက္ စိတ္႐ႈပ္စရာေကာ…

ကမ္းေျခသြားတဲ့အခါအလန္းဆံုးဓာတ္ပံုေတြရေအာင္ဘယ္လိုရုိက္ၾကမလဲ

ခရီးထြက္ၾကတဲ႔သူေတြကသူတုိ႔ေရာက္တဲ႔ေနရာေလးေတြကိုအမွတ္တရအေနနဲ႔ဓာတ္ပံုေတြရိုက္ေလ့ရွိပါတယ္။ဓာတ္ပံုရိုက္တဲ႔အခါ သတိထားရမယ့္အ…

က်န္းမာလွပတဲ႔ရင္သားေတြရရွိေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္း ၅မ်ိဳး

ျပီးျပည့္စံုတဲ႔အလွပိုင္ရွင္ေတြျဖစ္ဖုိ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကိုထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ရပါမယ္။ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေလးေ…

လွပျပီး ေခ်ာေမြ႔တဲ့အသားေရေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္ လွ်ဳိဝွက္ခ်က္ (၇)မ်ဳိး

အသားေရက ျဖဴသည္ျဖစ္ေစ၊ ညိဳသည္ျဖစ္ေစ စိုစိုေျပေျပေလးနဲ႔ ေခ်ာေမြတဲ့အသားေရမ်ဳိးဆို တကယ္ကိုဆဲြေဆာင္မႈ႐ွိပါတယ္။ အသားေရမဲြေျခာက…

(၁)ပတ္အတြင္းလွပတဲ့ တင္သားနဲ႔ေျခတံေလးရဖို႔အတြက္ လြယ္ကူ႐ိုး႐ွင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၁၂)မ်ဳိး

Nike ထရိန္နာ Alex Silver-Fagan ဟာ သင္squat ကိုသာႏုိင္ႏုိင္လုပ္ႏုိင္ရင္ လွပတဲ့တင္သားနဲ႔ေျခတံမ်ဳိးကိုပိုင္ဆုိင္ႏုိင္လိမ့္မယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္…

ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစဖုိ႔ စားေပးသင့္တဲ႔ အစားအစာ ၆မ်ိဳး

၁။အိုမီဂါ 3 ပါ၀င္တဲ႔ဆယ္လ္မြန္ငါးစားေပးတာက ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစပါတယ္။ဗီတာမင္ဘီ12 နဲ႔သံဓာတ္ပါ၀င္လို႔ ဆံပင္ကိုလည္းအားျဖည့္ေပးပါတယ…

ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေပမဲ႔ ဘာမွမထူးျခားလာတာ ဘာေၾကာင့္လဲ?

မွားယြင္းေနတဲ႔ေလ့က်င့္မႈေၾကာင့္ပါ။နည္းစနစ္မက်ပဲေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္မိတဲ့အခါ ထိေရာက္သင့္သေလာက္ မထိေရာက္ပဲအားအင္ေတြအလကားျ…

ေႏြရာသီအတြက္သင့္ေတာ္တဲ့ Texas က လွပတဲ့လွ်ဳိ႕ဝွက္ဧဒင္ဥယ်ာဥ္

လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက ေျမေအာက္ျမစ္ေရေတြ ျပင္းထန္စြာတိုက္စားမႈကေန သဘာဝတိုင္းတည္႐ွိလာတဲ့ Hamilton ေရကန္ေလးျဖစ္ပါတယ္။ Hamilton …