ရာသီဥတုအေအးဒဏ္ကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

kid_in_winter.jpg
Shares 0

          ေအးခဲေနတဲ့ ရာသီဥတုထဲမွာ ေနဖူးပါသလား။ ဘယ္ေတာ့မွ လုိအပ္တဲ့အေႏြးဓါတ္ ရတယ္လုိ႕ မခံစားရဘူး ျဖစ္ေနရင္ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို လုိက္နာၾကည့္ပါ။

(၁)     ရာသီဥတုကို အရင္ေလ့လာပါ

          ေအးမယ္ဆုိတာ ႀကိဳသိေနတယ္ဆုိပါေတာ့။ ဒါေပမယ့္ ဘယ္လုိအေအးမ်ိဳးလဲ။ မိုးရြာမွာလား။ ႏွင္းက်မွာလား။ ေလတုိက္ႏႈန္းအေျခအေနကေရာ ဘယ္လိုရွိလဲ။ စတဲ့ အေသးစိတ္အခ်က္အလက္ ေတြကို အရင္စုေဆာင္းပါ။ ဒါမွသာ ျဖစ္လာမယ့္အေျခအေနနဲ႕ လုိက္ဖက္တဲ့ ျပင္ဆင္မႈမ်ိဳး လုပ္ႏုိင္မွာပါ။ လိုအပ္တဲ့ သတင္းအခ်က္အလက္ ေတြကိုေတာ့ ရုပ္ျမင္သံၾကား ၊ ေရဒီယို ၊ အင္တာနက္တုိ႕မွာ ရွာေဖြႏုိင္ပါတယ္။ မိုးေလ၀သခန္႕မွန္းခ်က္ေတြဟာ အမ်ားအားျဖင့္ တစ္ပတ္စာေလာက္ ရွိတတ္တာေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႕ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ခ်ိန္ အမ်ားႀကီးရပါတယ္။

(၂)     သင့္ရဲ႕အစီအစဥ္ေတြကို ရာသီဥတုနဲ႕ ခ်ိန္ညွိပါ

          တကယ္လုိ႕မ်ား ဒီအားလပ္ရက္မွာ ကမ္းေျခသြားမယ္လုိ႕စီစဥ္ထားရင္ ရာသီဥတုကို အရင္စံုစမ္းပါ။ တကယ္လို႕မ်ား မိုးရြာႏုိင္တယ္လုိ႕ ရာခိုင္ႏႈန္းအေတာ္မ်ားမ်ား သိထားတယ္ဆုိရင္ မသြားပါနဲ႕။ တခါတရံ ဒီလုိအစီအစဥ္ဖ်က္လုိက္ရတာမ်ိဳးက သင့္စိတ္ကို ကသိကေအာက္ ျဖစ္ေစႏုိင္ ေပမယ့္ ေဘးကင္းတဲ့ ခရီးစဥ္ျဖစ္ဖို႕လုိပါတယ္။ ရာသီဥတုနဲ႔ မတုိက္ဆုိင္ခဲ့ရင္ အိမ္ထဲမွာေနတာက ပိုၿပီးလံုၿခံဳပါလိမ့္မယ္။

(၃)     သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ ၀တ္ဆင္ပါ။

          အခု ရာသီဥတုကို ေလ့လာၿပီးၿပီဆုိေတာ့ အျပင္သြားဖုိ႕ အ၀တ္၀တ္ရတာ လြယ္ကူသြားပါၿပီ။ တကယ္လုိ႕ တအားေအးႏိုင္တယ္ဆုိရင္ ထူႏုိင္သမွ်ထူ ၊ ေႏြးႏုိင္သမွ် ေႏြးတာမ်ိဳးကို ၀တ္သြားပါ။ နည္းနည္းပဲ ေအးႏုိင္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ အက်ႍမထူမပါးကို (၂)ထပ္(၃)ထပ္ေလာက္၀တ္ပါ။ ဒါမွသာ ေအးရင္ ထပ္၀တ္ႏုိင္မွာျဖစ္ၿပီး ပူရင္လည္း ခၽြတ္ထားႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႕ မေအးေလာက္ဘူး ထင္ရင္ေတာ့ ႏွစ္သက္ရာ ၀တ္စံုေလး၀တ္ၿပီး ကုတ္အက်ႍအပိုေလးေတာ့ ေဆာင္သြားပါ။

(၄)     ပူပူေႏြးေႏြးအရာမ်ိဳး ထုတ္ပိုးထားပါ။

          တခါတေလမွာ ဘယ္လုိမွ အခ်မ္းမေျပႏုိင္တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳး ရွိခဲ့ရင္ ပူေႏြးတဲ့ အစားအေသာက္နဲ႕ ေသာက္စရာေတြက သင့္ကိုကူညီေပးႏုိင္တဲ့ စိတ္ကူးေကာင္းပါပဲ။ ဒီေတာ့ ဒီလို ပူေႏြးတဲ့ စြပ္ျပဳတ္ (ဒါမွမဟုတ္) ေကာ္ဖီမ်ိဳးကို အပူထိန္းေပးႏုိင္တဲ့ ဓါတ္ဗူးလိုမ်ိဳးထဲထည့္ၿပီး ေန႕လည္စာ အျဖစ္ ယူေဆာင္သြားပါ။ ေအးစက္ေနတဲ့ ႀကံဳရာ ဆင္းဒ၀ွစ္တစ္ခ်ပ္ထက္ေတာ့ ဒီလုိ ပူပူေႏြးေႏြးေလးေတြက သင့္ကိုပိုၿပီး အင္အားျဖစ္ေစပါတယ္။

(၅)     အေျခအေနအားလံုးအတြက္ ျပင္ဆင္ထားပါ။

          ဒီေန႕မွာ မိုးရြာႏုိင္ေျခ (သို႕) ႏွင္းက်ႏုိင္ေျခ ရွိတယ္ ။ သင္ကလည္း ရံုး(သို႕)ေက်ာင္းကေန အိမ္ကို လမ္းေလွ်ာက္ျပန္ရမယ္ဆုိရင္ ျဖစ္လာတဲ့ အေျခအေနမွာ အဆင္သင့္ျဖစ္ေနေစဖို႕ ထီးတေခ်ာင္း (သို႔) ကုတ္အက်ႍအထူတစ္ထည္ ေဆာင္ထားပါ။

(၆)     အေအးဒဏ္ကို ခံႏုိင္တဲ့ ရွဴး (သို႕) boots မ်ိဳးကိုစီးပါ။ ေဒါက္ဖိနပ္နဲ႔ ဖိနပ္အပါးေတြကို ဦးစားမေပးပါနဲ႕။

(၇)     သင့္ရဲ႕ လက္နဲ႕ ေျခေထာက္ေတြဟာ ေႏြးေထြးေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားဖို႕ အခက္ခဲဆံုးေနရာေတြပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ရွည္လ်ားၿပီးထူထဲတဲ့ သိုးေမႊး လက္အိတ္နဲ႕ ေျခအိတ္ေတြ၀တ္ဆင္ပါ။

          ဒါေတြကို သိထားၿပီးျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အေရးမႀကီးဘူး ထင္မိတာေၾကာင့္ ေမ့ေလ်ာ့ေနခဲ့ရင္ သတိထားၿပီး လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဒါမွလည္း ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ အေအးဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကေန ကင္းေ၀းမွာျဖစ္ပါတယ္။

Ref:wikihow

 

Shares 0
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *