ကြန္ပ်ဳတာအျမဲၾကည့္ေနရသူေတြ မ်က္လံုးအားေကာင္းလာေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

Shares 0

ေဆးဝါးေတြက ခဏတာအတြက္ပဲအဆင္ေျပပါတယ္။ ေရ႐ွည္သံုးစဲြရင္
ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုမိုအားနည္းလာေစပါတယ္။ မ်က္လံုးအားေကာင္းလာ
ေစဖို႔အတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့နည္းလမ္းအခ်ဳိ႕ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ တစ္ေန႔လံုး မ်က္လံုးအားစိုက္ျပီး လုပ္တာမ်ဳိးေတြေ႐ွာင္က်ဥ္ပါ။
မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ မ်က္လံုးကိုခဏမွိတ္ထားတာမ်ဳိး
ဒါမွမဟုတ္ ၂နာရီ ၃နာရီေလာက္
ဆိတ္ျငိမ္တဲ့ေနရာမ်ဳိးမွာ ေအးခ်မ္းစြာ အနားယူပါ။

၂။ ေဖာ္ျပပါ ပံု(၁၆)ပံုက သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးအားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစ
ရန္ အေထာက္ကူျပဳေပးႏုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ခ်င္းစီ ပံုမွန္လုပ္ေပးသြားႏုိင္ပါတယ္။

၃။ သင္ဟာ မ်က္မွန္တပ္ေနရသူဆိုရင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး မ်က္မွန္တပ္ရ
ခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္လုပ္ပါ။ မၾကာခဏ မ်က္မွန္ကိုခၽြတ္ေပးပါ။

၄။ မ်က္လံုးနားတစ္ဝွိက္ကို အသာယာႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း
မ်က္လံုးအားစိုက္မႈေတြကို ေျဖေလ်ာ့ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၅။ ေလေကာင္းေလသန္႔႐ႈဖို႔ အျပင္ထြက္လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ကိုယ့္
မ်က္စိေ႐ွ႕မွာ႐ွိတဲ့အရာထက္ မၾကာခဏ အေဝးတစ္ေနရာကိုၾကည့္ေပးပါ။

၆။ တတ္ႏိုင္လွ်င္ မၾကာခဏ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးေပးပါ။
တစ္ေန႔တစ္ခါ ေသာက္ေပးရင္အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

၇။ ညေနပုိင္းဆို သင့္မ်က္လံုးက်ိန္းစပ္စပ္ျဖစ္လာလွ်င္ မ်က္စင္းခပ္ေ
ဆး သံုးမယ့္အစား ႐ွားေစာင္းအႏွစ္ေလးကို မ်က္လံုးတစ္ဝွိက္လိမ္းက်ံ
ေပးပါ။ စိတ္မခ်ရင္ ဒီနည္းလမ္းကုိအသံုးမျပဳခင္ ဆရာဝန္ဆီမွာ
အၾကံဥာဏ္သြားယူႏုိင္ပါတယ္။

၈။ မ်က္လံုးက ပင္ပန္းေနတယ္လို႔ခံစားရရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။

၉။ ကြန္ပ်ဳတာ၊ တီဗီ (သို႔) စမတ္ဖုန္းေတြကို အနည္းဆံုး ၂နာရီထက္
ပိုျပီး အိပ္ရာမဝင္ခင္ ၾကည့္တာမ်ဳိးေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။

၁ဝ။ အိႏိၵယလူမ်ဳိး Trataka ရဲ႕ေလ့က်င့္ခန္းက သင့္မ်က္လံုးအားကို
ေကာင္းေစမယ့္အျပင္ စိတ္တည္ျငိမ္ေအာင္လည္းေလ့က်င့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဥပမာ- ဖေယာင္းတိုင္ကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ခပ္လွမ္းလွမ္းေနရာကေန
စိုက္ၾကည့္ေပးပါ။ မ်က္ေတာင္မခပ္ပါနဲ႔။ တတ္ႏိုင္သေလာက္
ထိုဖေယာင္းတိုင္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာစိုက္ၾကည့္ရပါမယ္။ စိုက္ၾကည့္ေန
ရင္း စိတ္ထဲအျခားအေၾကာင္းအရာေတြးေပးျခင္းကို အာ႐ံုေျပာင္းေပးသလိုျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ရည္ပူေတြက်လာရင္ မ်က္လံုးကိုခဏမွိတ္ေပးထားျပီး ေနာက္ထပ္
တစ္ေခါက္ထပ္ၾကည့္ေပးပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကုိ မၾကာခဏလုပ္ေပး
မယ္ဆို မ်က္လံုးအားေကာင္းျပီး ဓာတ္ပံု႐ိုက္တဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္
မ်က္လံုးအၾကည့္ေတြက အသက္ဝင္ေစတဲ့အျပင္ စိတ္ကိုလည္းတည္ျငိမ္ေစပါတယ္။

Shares 0
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *