ခ်ိဳင္းမည္းတာကို တစ္ပတ္အတြင္းျဖဴသြားေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္း ၅မ်ိဳး

Shares 0

လက္ျပတ္၀တ္တဲ႔အခါ ခ်ိဳင္းကမည္းေနရင္ ၾကည့္လို႔မလွဘူးေနာ္။ အခုေျပာျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြက ရုိးရွင္းျပီးထိေရာက္တဲ႔နည္းလမ္းေလးေတြျဖစ္လုိ ႔ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ နည္းလမ္းကုိ စြဲစြဲျမဲျမဲလုပ္ေပးဖုိ႔လိုပါတယ္။

၁။သခြားသီး

သခြားသီးကအသားအရည္ကိုသဘာ၀အတုိင္းေခ်ာမြတ္ေစတဲ႔အျပင္အသားအရည္အတြင္း ပုိင္းထိျပဳျပင္ေပးပါတယ္။သခြားသီးပါးပါးေလးေတြလွီးျပီး ခ်ိဳင္းမွာ တစ္ေန႔ကုိ ၂ၾကိမ္ကပ္ထားေပးပါ။တစ္ခါကပ္ရင္ ၁၀မိနစ္ေလာက္ထားပါ။တစ္ပတ္ေလာက္ ပံုမွန္လုပ္သြားရင္ျဖဴလာတာကုိျမင္ရမွာပါ။အသားအရည္ပါးတဲ႔သူေတြအတြက္လည္း သခြားသီးကထိေရာက္တဲ႔နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။

၂။မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါက အသားအရည္နဲ႔ပတ္သက္တဲ႔ျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိေျဖရွင္းေပး ပါတယ္။မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါအနည္းငယ္ကုိေရနဲ႔ေရာျပီး ထူထူေလးလိမ္းထားပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ထားျပီးေရေဆးခ်ပါ။အသားကုိျဖဴေဖြးေစသလို ခ်ိဳင္းေခြ်းနံ႔လည္းေပ်ာက္ေစပါတယ္။

၃။အာလူး

အာလူးမွာပါ၀င္တ႔ဲအက္စစ္ဓာတ္က သင့္ရဲ႔အသားအရည္အတြက္အရမ္းအသံုး၀င္ပါတယ္။ အသားအရည္ထိခိုက္မွာကိုေတာ့စိုးရိမ္စရာမလုိပါဘူး။အာလူးကုိပါးပါးလွီးျပီးခ်ိဳင္းမွာကပ္ထားပါ။အာလူးအရည္ကိုလည္းသံုးလို႔ရပါတယ္။၁၅မိနစ္ေလာက္ထားျပီးေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးပါ။ တစ္ေန႔ကုိ ၂ၾကိမ္ပံုမွႏ္လုပ္ေပးရင္ သင့္ရဲ ႔ခ်ိဳင္းသိသိသာသာျဖဴလာတာကိုျမင္ရမွာပါ။

၄။လိေမၼာ္ခြံ

လိေမၼာ္သီးစားျပီးရင္ အခြံကုိလႊတ္မပစ္န႔ဲေနာ္။လိေမၼာ္ခြံက အသားအရည္ကုိျဖဴ၀င္းေစ တဲ႔အစြမ္းရွိပါတယ္။ လိေမၼာ္ခြံေတြကုိအေျခာက္ခံျပီး အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။  ျပီးရင္ႏြားႏို႔နည္းနည္းနဲ႔ေရာျပီးခ်ိဳင္းေအာက္မွာထူထူေလးလိမ္းပါ။တစ္ပတ္ကုိ ၃ခါလုပ္ေပးရင္သိသာထင္ရွားတ႔ဲရလဒ္ကုိျမင္ရမွာပါ။

၅။အုန္းဆီ

ေနာက္ဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အုန္းဆီပါ။အုန္းဆီက အသားအရည္ကိုျပဳျပင္ရာမွာ အရမ္းအသံုး၀င္တဲ႔အဆီတစ္မိ်ဳးပါ။ဗီတာမင္အီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအရည္ကို ျပန္ျဖဴေစပါတယ္။အုန္းဆီအနည္းငယ္ကုိခိ်ဳင္းမွာလိမ္းျပီး ၁၀မိနစ္ထားပါ။ျပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးျပီး ကေလးသံုးဆပ္ျပာနဲ႔ေဆးပါ။တစ္ေန႔ကုိ ၂ၾကိမ္ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္အတြင္း သင့္ရဲ ႔ခ်ိဳင္းမည္းေနတာေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

ဒီနည္းလမ္းေတြထဲကတစ္ခုကုိစြဲျပီးလုပ္ေပးရင္ေတာ့ အက်ီလက္ျပတ္ေလးနဲ႔လန္းလို႔ရျပီေနာ္

Shares 0
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *