ေဆာင္းတြင္းမွာအသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးတာေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးနုိင္မယ့္နည္းလမ္း း၆ခု

Shares 0

ေဆာင္းတြင္းဘက္ေရာက္လာျပီဆိုရင္အသားအရည္ေတြကပုိျပီးေျခာက္ေသြ႔ပ်က္စီးလာ တတ္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေဆာင္းတြင္းမွာလည္း လွပစိုျပည္တဲ႔အသားအရည္မ်ိဳးရေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။Moisture လိမ္းဖို႔မေမ့ပါနဲ႔

အျပင္ထြက္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အိမ္မွာေရခ်ိဳးသန္႔စင္ျပီးရင္ျဖစ္ျဖစ္ Moisture လိမ္းဖို႔မေမ့ပါနဲ။႔ ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအရည္ကပိုျပီးေျခာက္ေသြ႔တာေၾကာင့္ေျခာက္ေသြ႔တာ ကုိကာကြယ္ဖို႔Moisture လိမ္းေပးရပါမယ္။

၂။ဆပ္ျပာေလ်ွာ့သံုးပါ

ဆပ္ျပာေတြမွာအယ္လ္ကုိေဟာပါ၀င္တာေၾကာင့္ လက္ေဆးတဲ႔အခါ၊မ်က္ႏွာသစ္တဲ႔အခါမွာ လ်င္ျမန္စြာေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္အယ္လ္ကုိေဟာမပါတဲ႔ဆပ္ျပာ၊မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာေတြကိုသံုးပါ။သံုးျပီးရင္လည္း အစိုဓာတ္ပါတဲ႔ကရင္မ္၊ဂ်ယ္လ္လိမ္းထားပါ။

၃။ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ခ်ိဳးပါ

ေဆာင္းတြင္းဘက္ဆို ေရေတြကလည္းေအးေနတာေၾကာင့္အလုပ္ကျပန္လာျပီးရင္ မခ်ိဳးခ်င္ၾကေတာ့ပါဘူး။အဲ႔ဒီလိုမလုပ္ပဲ ေရေႏြးေလးတည္ျပီးစပ္ခ်ိဳးပါ။ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ေရခိ်ဳးတာက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တာေျပေပ်ာက္ေစသလို အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔တာကုိလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ေရကိုအရမ္းအပူၾကီးမလုပ္ထားပဲခပ္ေႏြးေႏြးသာထားပါ။အရမ္းပူတဲ႔ေရေႏြးက အသားအရည္ကုိေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။

၄။ငါးနဲ႔အေစ့အဆန္ေတြစားပါ

အိုမီဂါသရီးဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္တဲ႔ငါးေတြ၊အေစ့အဆန္ေတြက သင့္ရဲ ႔ခႏၶာကုိယ္ အသားအရည္ကုိႏူးညံ႔စုိျပည္ေစပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေဆာင္းတြင္းမွာ ငါးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၅။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

အသားအရည္ေျခာက္ေသြ႔တာကုိကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ႔ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာပါ။ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာကခႏၶာကုိယ္အတြက္လိုအပ္တဲ႔အစုိဓာတ္ကုိရရွိေစလို႔ ေဆာင္းတြင္းမွာပံုမွန္ထက္ပုိျပိးေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။တစ္ပတ္ကိုတစ္ခါပ်ားရည္နဲ႔ေပါင္းတင္ပါ

ပ်ားရည္ကသင့္ရဲ႔အသားအရည္ကုိစိုျပည္ေစတဲ့အတြက္တစ္ပတ္ကုိတစ္ခါေလာက္ပံုမွန္ေပါင္းတင္ေပးပါ။အသားအရည္ကုိပုိျပီးေခ်ာေမြ႔ေစျပီး ေျခာက္ေသြ႔တာကုိလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပ်ားရည္အစစ္ကသင့္အတြက္ပုိျပီးအက်ိဳးရွိေစပါတယ္။

Shares 0
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *