ႏုပ်ိဳေခ်ာေမြ႔တဲ႔မ်က္ႏွာအသားအရည္ေလးရေအာင္ အာလူးကုိသံုးၾကမယ္

Shares 313

ဟင္းခ်က္အစားအစာတစ္ခုလိုသံုးလို႔ရသလို အာလူးက အလွအပအတြက္လည္း အသံုး၀င္တယ္ဆိုတာသိျပီးၾကျပီလား။မသိေသးရင္ အာလူးရဲ ႔အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက ဘာေတြလဲဆိုု တာေျပာျပေပးသြားပါမယ္။

၁။လည္ပင္းမည္းတာကုိျပန္ျဖဴေစတယ္

မ်က္ႏွာကျဖဴေနျပီး လည္ပင္းတစ္၀ုိက္ကမည္းေနရင္ ၾကည့္မေကာင္းဘူးေနာ္။ အာလူးကုိၾကိတ္စက္ထဲထည့္ျပီးအရည္ရေအာင္လုပ္ပါ။ျပီးရင္အဲ့ဒီအရည္ကုိလည္ပင္းတစ္၀ုိက္လိမ္းေပးပါ။နာရီ၀က္ေလာက္ထားျပီးရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္လုပ္ျပီးရင္သိသာလာတာကုိျမင္ေတြ႔ရမွာပါ။

၂။မ်က္ကြင္းညိဳတာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္

မိန္းကေလးအမ်ားစုက မ်က္ကြင္းေလးေတြညိဳတတ္ၾကပါတယ္။မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ႔အခါမွာလညး္ မ်က္ကြင္းညိဳတာကုိမသိသာေအာင္အမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းရပါတယ္။အခုစိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ဘူးေနာ္။ အာလူးကုိပါးပါးလွီးျပီးမ်က္လံုးေနရာကုိကပ္ထားပါ။၁၀မိနစ္ေနရင္ေရနဲ႔ေသခ်ာ သန္႔စင္ေပးပါ။ ၃ရက္တစ္ခါေလာက္လုပ္ေပးရင္ မ်က္ကြငး္ညိဳတာသိသိသာသာေလ်ာ့နည္းသြားတာကုိေတြ႔ရ ပါလိမ့္မယ္။

၃။၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစတယ္

အာလူးကမ်က္ႏွာေပၚက၀က္ျခံေတြကုိေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္တဲ႔။အာလူးအရည္စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာေလာက္ကိုမ်က္ႏွာမွာလိမ္းပါ။၁၅မိနစ္ေနရင္ေရနဲ႔ေသခ်ာသစ္ပါ။ တစ္လေက်ာ္ေလာက္ပံုမွန္လုပ္ေပးသြားရင္၀က္ျခံေတြေပ်ာက္ကင္းသြားမယ့္အျပင္ အသားအရည္ၾကည္လင္သန္႔စင္သြားတာကိုေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။အာလူးပါးပါး လွီးျပီးကပ္ရင္လည္းရပါတယ္။

၄။အသားအရည္စိုျပည္ႏုပ်ိဳေစတယ္

ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြအတြက္သတင္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။အာလူးက ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔အသားအရည္ကုိျပန္လည္စုိေျပေစတဲ႔အျပင္ ႏုပ်ိဳျပီးအေရးအေၾကာင္း ကင္းစင္ေစပါတယ္။အာလူးအရည္ကုိမ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးရံုပါပဲ။ေရဓာတ္ပါ၀င္လုိ႔ အသားအရည္ကုိစုိေျပ၀င္းပေစပါတယ္။လိမ္းျပီး ၁၅မိနစ္ေနရင္ေရနဲ႔ေသခ်ာသစ္ပါ။

၅။ဆံပင္သားေကာင္းမြန္ေစတယ္

အာလူးအရည္သံုးဇြန္း၊ရွားေစာင္းဂ်ယ္လ္ ႏွစ္ဇြန္း၊ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းကုိေရာပါ။ျပီးရင္ ဆံပင္သားကုိႏွံ႔ေအာင္လိမ္းပါ။၁နာရီေလာက္ထားျပီးေရေဆးခ်ပါ။ဆံပင္သားပုိျပီးထူလာေစသလို က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ႔ဆံေကသာျဖစ္လာေစပါတယ္။တစ္ပတ္ကုိတစ္ခါပုံမွန္လုပ္ေပးၾကည့္ေနာ္

Shares 313
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *