၀ုိင္အနီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ သင့္မွာ ဘယ္လုိအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရလာႏုိင္မလဲ?

Shares 61

အခုေခတ္မွာ မိန္းကေလးေရာ၊ေယာက်္ားေလးပါ ၀ိုင္ေသာက္တတ္ၾကမယ္လုိ႔ထင္ပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ အမ်ားစုက ၾကိဳက္လုိ႔ေသာက္ၾကတာျဖစ္ျပီး ၀ိုင္ကေနရႏုိင္မယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကုိေသခ်ာမသိၾကေသးပါဘူး။ အနီေရာင္၀ိုင္ေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ဘယ္လို အေထာက္အကူျဖစ္မလဲ ဆုိတာၾကည့္လုိက္ရေအာင္။

၁။အသက္ပုိရွည္ေစတယ္

၀ုိင္မွာပါ၀င္တဲ႔ procyanidins ဓာတ္က ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္ျပီးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသလို ပံုမွန္တစ္ေန႔တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရင္ သင့္ရဲ ႔က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။အသားအရည္လည္းႏုပ်ိဳလာေစပါတယ္။

၂။ဥာဏ္ေကာင္းေစတယ္

၀ုိင္ေသာက္တာရဲ ႔ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးကေတာ့ ဥာဏ္ေကာင္းလာေစပါတယ္။ မၾကာေသးခင္သိပံၸပညာရွင္ေတြရဲ ႔ေလ့လာခ်က္အရ ၀ုိင္ေသာက္တဲ႔သူေတြက တျခားသူေတြထက္ ပုိျပီးမွတ္ႏုိင္စြမ္းရွိလာတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကိုလည္းကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။

၃။မ်က္လံုးအားေကာင္းေစတယ္

၀ုိင္က သင့္ရဲ ႔မ်က္လံုးအားကုိပိုျပီးေကာင္းလာေစပါတယ္တဲ႔။ ၀ုိင္ကုိေန႔တုိင္းပံုမွန္ေသာက္ေပးတဲ႔သူက တစ္ျခားသူေတြထက္ ၃၀ရာခိုင္ႏႈန္းပုိျပီး မ်က္လံုးအားေကာင္းေစပါတယ္။အျမင္အာရံုခ်ိဳ႔ယြင္းတာေတြလည္းလြယ္လြယ္မျဖစ္ေစပါဘူး။

၄။အေအးမိတာကိုကာကြယ္ေပးတယ္

ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာအေအးမိ၊ႏွာေစးတာကုိ ၀ိုင္က သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ႏွာေစးတာေတြျဖစ္လာရင္ ၀ုိင္ေလးေသာက္ေပးပါ။၀ုိင္မွာ antioxidants ေတြပါ၀င္လုိ႔အေအးမိတာကိုကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။

၅။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ခ်ေပးတယ္

အံ႔ၾသစရာပါပဲ။ေလ့က်င့္ခန္းေတာင္သြားလုပ္စရာမလိုပဲ ၀ုိင္ကိုတစ္ေန႔တစ္ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးရံုနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကေဟာ္မုန္းဓာတ္ညီမ်ွေစျပီး အဆီပိုေတြ က်ဆင္းေစပါတယ္တဲ႔။ႏွလံုးနဲ႔အရုိးေတြအတြက္လည္း၀ိုင္ကျပည့္စံုေကာင္းမြန္တဲ႔ေဆးတစ္လက္ပါ။

၆။ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

ညအိပ္ရာ၀င္ခါနီး တစ္နာရီေလာက္မွာ ၀ိုင္ေသာက္ေပးရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ေကာင္းေကာင္း အိပ္စက္အနားယူမွ ေနာက္တစ္ေန႕မွာ လန္းဆန္းတက္ၾကြစြာ အလုပ္လုပ္ႏုိင္မွာပါ။

 

Shares 61
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *