အသည္းကြဲေရာဂါအျမန္ဆံုးေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း ၇မ်ိဳး

Shares 0

ခ်စ္သူနဲ႔လမ္းခြဲျပီးတဲ႔အခါမွာေယာက်ာ္းေလးေရာ၊မိန္းကေလးပါ အနည္းနဲ႔အမ်ားစိတ္ေလျပီး ဘာကုိမွလုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္မရွိျဖစ္တတ္ပါတယ္။တစ္ေနရာရာမွာပဲ ထုိင္ေဆြးခ်င္ေနသလိုလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

အဲ႔ဒါက အသည္းကြဲတာရဲ ႔အစပါပဲ။အသည္းကြဲေရာဂါျဖစ္လာျပီဆိုရင္ အျမန္ဆံုးေပ်ာက္ကင္း သြားေစမယ့္နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြရွိပါတယ္။ဘာေတြလဲဆိုေတာ့

၁)အေကာင္းျမင္စိတ္ထားပါ

အသည္းကြဲျပီးတဲ့အခါမွာ ဘယ္သူ႔ကုိအျပစ္တင္ခ်င္မွန္းမသိျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။အဲ႔လိုမေတြးပဲ ဘယ္ေလာက္ပဲ၀မ္းနည္းရပါေစ “အခ်ိန္တန္ရင္ေမ့ေပ်ာက္သြားမွာ” “ရယ္စရာတစ္ခုလိုပဲျဖစ္သြားမွာ”လုိ႔ ေတြးပါ။စိတ္ကုိေပါ့ေပါ့ပါးပါးထားပါ။ငိုခ်င္ရင္ တစ္ရက္၀ေအာင္ငိုျပီး ေနာက္တစ္ေန႔မွာစိတ္ကုိလန္းဆန္းေအာင္ထားပါ။

၂)ကေလးေတြနဲ႔ေဆာ့ကစားပါ

ကေလးေတြကအျပစ္ကင္းစင္ျပီးခ်စ္စရာေကာင္းတာေၾကာင့္တူေတြ၊တူမေတြရွိရင္သူတို႔နဲ႔အခိ်န္ေပးျပီးေဆာ့ကစားပါ။စိတ္ကုိအပန္းေျပေစတဲ႔အျပင္ၾကည္ႏူးေစပါတယ္။

၃)သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ေလ်ွာက္လည္ပါ

အသည္းကြဲေနတဲ့အခ်ိန္အိမ္မွာတစ္ေယာက္တည္းေတြးေဆြးမေနပါနဲ႔။သူငယ္ခ်င္းေတြစုျပီး ရုပ္ရွင္ၾကည့္တာ၊ရွိဳးပြဲသြားတာ၊ခရီးသြားတာတစ္ခုခုလုုပ္ပါ။သူတို႔နဲ႔ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္တာက စိတ္ဒဏ္ရာကိုသက္သာေစပါတယ္။

၄)စြန္႔စားခန္းခရီးစဥ္တစ္ခုခုုသြားပါ

ေတာင္တက္ခရီးစဥ္ျဖစ္ျဖစ္၊စြန္႔စားရမယ့္ခရီးစဥ္တစ္ခုခုကို စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ခရီးထြက္ပါ။ တစ္ေယာက္တည္းလည္းရသလို သူငယ္ခ်င္းအုပ္စုလိုက္ဆိုရင္ေတာ့ပိုျပီးေပ်ာ္ဖို ႔ေကာင္း မွာပါ။ခရီးတစ္ခုထြက္တာက စိတ္ပင္ပန္းမႈေပ်ာက္ေစတဲ႔အျပင္ အေတြ႔အၾကံဳအသစ္ေတြလည္း ရရွိေစပါတယ္။

၅)အသစ္ကျပန္စပါ

သူနဲ႔ပတ္သက္သမ်ွဓာတ္ပံုေတြ၊စာေတြကုိဖ်က္ပါ။ရွိေနေသးသေရြ႔ျပန္ၾကည့္မိျပီး စိတ္ဒဏ္ရာျဖစ္ေန ပါလိမ့္မယ္။ ဆိုရွယ္မီဒီယာကအစ စိတ္သစ္လူသစ္နဲ႔ေျပာင္းလဲျပီး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ႔ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ရႊင္ရႊင္ေနပါ။

၆)မိသားစုကိုအခ်ိန္ေပးပါ

ခ်စ္သူရွိတုန္းကေတာ့ သူနဲ႔ေတြ႔ေနရလို႔မိသားစုအတြက္အခ်ိန္မေပးႏုိင္ပဲျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ အခုေတာ့ သင့္ရဲ ႔စိတ္ကုိလြတ္လြတ္လပ္လပ္ထားႏုိင္ျပီးမိသားစုနဲ႔အတူ ေလ်ွာက္သြားေလ်ွာက္လာလုပ္ပါ။မိသားစုကသာသင့္ကို စိတ္လံုျခံဳမႈေပးႏုိင္ျပီးေႏြးေထြးမႈေပးႏုိင္မွာပါ။

၇)တစ္ေယာက္တည္းေနရတာကုိဂုဏ္ယူလိုက္ပါ

သင့္မွာခ်စ္သူရည္းစားမရိွေတာ့တဲ႔အတြက္အခ်ိန္ေတြအမ်ားၾကီးပုိထြက္လာတဲ႔အျပင္ စိတ္လည္းအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။တစ္ေယာက္တည္းစိတ္ၾကိဳက္ဘ၀ကုိ ဖန္တီးလို႔ရပါျပီ။ဘယ္ေလာက္ပဲခ်စ္ခဲ႔တယ္ေျပာေျပာ လမ္းခြဲျပီးသြားတဲ႔အခါ အလုိလုိေမ့ႏိုင္သြားပါလိမ့္မယ္။

 

Shares 0
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *