သင္ေန႔တိုင္းေဆးေၾကာေပးသင့္တဲ႔ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္း ၆မ်ိဳး

Shares 0

အိမ္တစ္အိမ္မွာေရာဂါပိုးအေပါက္ဖြားႏုိင္ဆံုးေနရာက မီးဖိုေခ်ာင္ပါပဲ။သင့္ရဲ ႔မိီးဖုိေခ်ာင္ကသန္႔ရွင္းေနမွ ခ်က္ျပဳတ္တဲ႔အခါမွာလည္းက်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ေစမွာပါ။ အခုသင့္ရဲ႔မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေတြထဲမွာ ဘယ္ပစၥည္းေတြကိုအျမဲေဆးေၾကာေပးရမလဲ ဆိုတာကိုေျပာျပေပးသြားမွာပါ။

၁။ေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္

မနက္ခင္းတိုင္းေကာ္ဖီေဖ်ာ္ေသာက္ျပီးေကာ္ဖီခြက္ေတြေဆးေၾကာၾကေပမဲ႔ေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္ကိုေတာ့ မေဆးမိၾကပါဘူး။ေကာ္ဖီစက္ထဲမွာေကာ္ဖီမႈန္႔ေတြက်န္ခဲ႔တာဟာ အိမ္သာထုိင္ခံုေတြထက္ပိုျပီး ပုိးမႊားေတြျဖစ္ေစတယ္လို႔ ၂၀၁၁တုန္းက NSF Internationl ကေနေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ သိရပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ အျဖဴေရာင္ရွာလကာရည္ကိုသံုးျပီးေကာ္ဖီထည့္တဲ႔ခြက္ထဲမွာေကာ္ဖီမႈန္႔ မက်န္ေအာင္သန္႔စင္ေပးရပါမယ္။

၂။ေစ်း၀ယ္အိတ္

သင္က ကုိယ္ပိုင္ေစ်း၀ယ္အိတ္နဲ႔ေစ်း၀ယ္သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ ျပန္လာတဲ႔အခါမွာ၀ယ္လာတဲ႔ အသီးအရြက္ေတြ၊အသားငါးေတြကုိေသေခ်ာေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။အိတ္ထဲမွာ အသီးအရြက္၊ အသားငါးေတြဆီက ပိုးမႊားေတြကပ္က်န္ေနခဲ႔ႏုိင္လို႔ေသခ်ာေလ်ွာ္ဖြပ္ျပီးမွ ေနာက္တစ္ေန႔ျပန္သံုးေပးပါ။

၃။စည္သြပ္ဘူးေဖာက္တံ

စည္သြပ္ဘူးေဖာက္တံေတြကိုေန႔တိုင္းပံုမွန္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။လူအမ်ားစုက အဖံုးဖြင့္ရံုျဖစ္ျပီး ဘာမွလည္းမေပတာေၾကာင့္ေဆးဖို႔မလိုဘူးလို႔ေတြးထားၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ NSF International အဖြဲ႔အစည္းရဲ ႔၂၀၁၃တုန္းကေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ စည္သြပ္ဘူးေဖာက္တံေတြ ကုိပံုမွန္မေဆးေၾကာဘူးဆိုရင္ က်န္းမာေရးျပႆာနာေတြျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ ကေလးငယ္ေတြ၊ လူၾကီးေတြမွာပိုျပီးေရာဂါျဖစ္လြယ္ပါတယ္။သင့္ရဲ ႔မီးဖိုေခ်ာင္ကသန္႔ရွင္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဘာမွစိတ္ပူစရာမလုိပါဘူး။

၄။ပန္းကန္စင္

သင္ေန႔စဥ္အစားအေသာက္ထည့္တဲ႔ပန္းကန္စင္ကိုလည္းေန႔တိုင္းေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။ပန္းကန္စင္ကညစ္ပတ္ေနမယ္ဆိုရင္ အစားအေသာက္ထည့္တဲ႔ပန္းကန္ေတြဆီ ပိုးမႊားေတြ ကူးစက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ပိုးမႊားေတြကမျမင္ရတဲ႔အတြက္အစားအစာေတြထည့္လိုက္တဲ႔အခါ ဗုိက္ထဲကိုအလြယ္တကူေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ ႔ပန္းကန္စင္ကိုေန႔တိုင္း ပံုမွန္ေဆးေၾကာဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

၄။ေဘစင္

ေဘစင္ကေတာ့ ညစ္ပတ္ေနမယ္ဆုိရင္ပိုးမႊားေတြရဲ ႔အၾကိဳက္ပါပဲ။ေဘစင္ထဲမွာ စုပံုေနတဲ႔အမိႈက္ေတြကေနေရာဂါပိုးမႊားေတြကပ္က်န္ေနခဲ႔ႏုိင္ပါတယ္။မေကာင္းတဲ့အနံ႔အသက္ေတြထြက္ေနရင္လည္း က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေဘစင္ကိုအသံုးျပဳျပီးရင္ အမိႈက္ေတြကုိဖယ္ျပီးဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။

၅။ဆားဘူး၊ငရုတ္ေကာင္းဘူး

၂၀၀၈တုန္းကေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဆားနဲ႔ငရုတ္ေကာင္းလႈပ္ဘူးေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးေတြကုိအမ်ားအျပားေပါက္ဖြားေစပါတယ္။သင္တို႔မိသားစုရဲ ႔က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္တယ္ဆိုရင္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ဆား၊ငရုတ္ေကာင္းဘူးေတြကိုေန႔တိုင္းေဆးေၾကာေပးသင့္ ပါတယ္။ဘူးအျပင္ကိုသာမက အမႈန္႔ေတြကုိပါထုတ္ျပီး အထဲကုိႏွစ္ရက္တစ္ခါေဆးေၾကာေပးသင့္ ပါတယ္။

၆။ေရခဲေသတၱာ

သင္က အစားအစာေတြကိုေရခဲေသတၱာထဲမွာအျမဲထည့္ေလ့ရွိတယ္ဆိုရင္ ေရခဲေသတၱာတံခါးေတြ ၊ေဘးေဘာင္ေတြကိုေန႔တိုင္းေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။တံခါးၾကား၊နဲ႔ေဘာင္ေတြမွာ ဘတ္တီးရီးယားေတြ အလြယ္တကူေပါက္ဖြားႏုိင္ပါတယ္။သင္က တံခါးကိုကိုင္ျပီး အထဲက အစားအစာေတြကိုကိုင္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ပိုးေတြကအလြယ္တကူကပ္ျငိသြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

 

Shares 0
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *