ေဒါသၾကီးတာကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း ၆ခု

Shares 0

လူတိုင္းေဒါသထြက္တတ္ၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ႔ တစ္ခ်ိဳ႔လူေတြက ေဒါသသိပ္ၾကီးလြန္းလို႔ မူးေမ့သြားတာေတြ၊သူတစ္ပါးကုိထိခိုက္နာက်င္ေစတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ေဒါသၾကီးတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး။”ေဒါသၾကီးတာဟာ ကိုယ့္ဘ၀ကုိယ္ေတာင္ ဖ်က္ဆီးပစ္ႏုိင္တယ္”လုိ႔ နာမည္ၾကီးဆိုရိုးစကားလည္းရွိပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ ေဒါသထြက္လာရင္ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ပထမဆံုးအခ်ိန္မွာ အလြယ္တကူမထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေပမဲ႔ အက်င့္ရလာရင္ အလိုလိုေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

၁။ေဒါသထြက္ေနတဲ႔အခ်ိန္စကားမေျပာပါနဲ႔

သင့္ကိုယ္သင့္ေဒါသထြက္လာတယ္လို႔သိေနျပီဆိုရင္ ဘာစကားမွမေျပာပါနဲ႔။ ေဒါသထြက္ေနတဲ႔အခါ စကားအမွားေတြပါတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္လည္း မေကာင္း၊သူမ်ားအတြက္လည္းအက်ိဳးမရွိတဲ႔စကားေတြေျပာမိႏုိင္ပါတယ္။ အဲ႔ဒါေၾကာင့္စကားမေျပာပဲျငိမ္ေနလိုက္တာအေကာင္းဆံုးပါ။

၂။တရားထုိင္ပါ

ေဒါသထြက္လာျပီဆိုတာနဲ႔ ဘာမွမေျပာပဲနဲ႔ တိတ္ဆိတ္တဲ႔ေနရာတစ္ခုကိုုသြားျပီးတရားထုိင္ပါ။ တရားထိုင္ဖို႔အဆင္မေျပရင္မ်က္လံုးမွိတ္ျပီး၀င္ေလထြက္ေလကိုမွတ္ေနပါ။တျဖည္းျဖည္းနဲ႔စိတ္တည္ျငိမ္သြားပါလိမ့္မယ္။

၃။ေဘာလံုးေပ်ာ့

သင္ကအလြယ္တကူေဒါသထြက္တတ္တဲ႔သူဆိုရင္ ကိုင္ထားလို႔ရတဲ႔ေဘာလံုးေပ်ာ့တစ္လံုး ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္ေဘာလံုးကိုဆုပ္ကုိင္ညွစ္ထားတာ ကၾကြက္သားေတြကိုအေၾကာေျဖေလ်ာ့ေစပါတယ္။ၾကြက္သားေတြကိုလည္းအလုပ္ေပးထားသလိုျဖစ္တာေၾကာင့္ခ်က္ခ်င္းေဒါသထြက္တာကုိထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ေဒါသထြက္ေနျပီဆိုတာနဲ႔ထုိင္ျပီးေဘာလံုးကိုဆုပ္ကုိင္ညွစ္ထားပါ။

၄။၁ကေန ၁၀အထိေရပါ

ေဒါသထြက္ေနတဲ႔အခ်ိန္စကားမေျပာမျဖစ္ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး၁ကေန ၁၀အထိေရပါ။ေရျပီးမွစကားေျပာပါ။ေဒါသထြက္ေနတဲ႔အခ်ိန္က ဘာကိုမွမစဥ္းစားနုိင္ပါဘူး။ အဲ႔ဒါေၾကာင့္ ၁ကေန၁၀အထိေရျပီးမွေျပာတာက စိတ္တည္ျငိမ္ေစျပီး ဘာေျပာရမလဲဆိုတာစဥ္းစားနုိင္ပါတယ္။

၅။လမ္းေလ်ွာက္ပါ

သင္ေဒါသထြက္ေနျပီဆိုရင္ လမ္းေလ်ွာက္ေပးတာက အကူအညီအမ်ားၾကီးေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္တာဟာ ၾကြက္သားေတြကုိပါ ျပင္းထန္စြာလႈပ္ရွားရုန္းကန္ေစတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။လမ္းေလ်ွာက္ရင္းလက္ကိုလႊဲေလ်ွာက္ေပးတာကလည္း ေဒါသထြက္တာကိုျမန္ျမန္ေျဖေလ်ာ့ေပးပါတယ္။

၆။သီခ်င္းနားေထာင္ပါ

ဂီတဟာစိတ္နွလံုးကုိႏူးညံ႔ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။အဲ႔ဒါေၾကာင့္ေဒါသထြက္ေနျပီဆိုရင္သီခ်င္းဖြင့္ျပီးနားေထာင္ပါ။သီခ်င္းကိုနားေထာင္ရင္း ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ႔သီခ်င္းကုိလိုက္ဆိုေပးတာကလည္း ေဒါသေျပေပ်ာက္ေစတဲ႔နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။သီခ်င္းနားေထာင္တာကစိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ႔အတြက္ ေဒါသထြက္တာကိုလည္းျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ေျဖေလ်ာ့ေစပါတယ္။

Shares 0
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *