ေရေႏြးေသာက္ျခင္းရဲ ႔အက်ိဳးေက်းဇူး ၆ ခ်က္

Shares 133

ေရေသာက္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစသလို အသားအရည္လည္း လွပေစပါတယ္။အဆိပ္အေတာက္ေတြလည္းကင္းစင္ေစလုိ႔ မနက္နိုးလာရင္ေရတစ္ခြက္ ေသာက္ၾကတဲ႔အေလ့အက်င့္ဟာ လူအမ်ားစုမွာရွိေနပါျပီ။ဒါေပမဲ႔ ရိုးရုိးေရထက္ ေရေႏြးကပုိျပီး က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြကေျပာၾကပါတယ္။

မနက္တိုင္းေရကိုက်ိဳခ်က္ျပီးေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။သံပုရာသီးနည္းနည္းညွစ္ျပီးလည္း ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။သတိျပဳရမွာက လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ထားတဲ ႔ေရေႏြးကိုေျပာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ရိုးရုိးေရကိုပဲ ဆူေအာင္တည္ျပီးေသာက္ေပးရမွာပါ။ေရေႏြးေသာက္ျခင္းရဲ ႔အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုေျပာျပေပးသြားပါမယ္။

၁။အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္

မနက္ႏုိးႏုိးခ်င္းဘာမွမစားရေသးခင္ ေရေႏြးေသာက္ေပးတာက အစာအိမ္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေတြကိုေကာင္းမြန္ေအာင္ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ဖန္ခြက္တစ္ခြက္အျပည့္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

၂။၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုုသက္သာေစတယ္

အစာမစားရေသးခင္ေရေႏြးပံုမွန္ေသာက္ေပးတာက အစာအိမ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္၀မ္းမခ်ဳပ္ေတာ့ပဲ လြယ္ကူစြာနဲ႔၀မ္းခ်ဳပ္ေရာဂါကိုေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။

၃။လည္ေခ်ာင္းနာတာကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္

အေအးမိေ၀ဒနာဟာ မၾကာခဏျဖစ္တတ္တဲ႔ေရာဂါတစ္ခုပါ။အေအးမိတဲ႔အခ်ိန္ကာလမွာ မနက္ႏုိုးတာနဲ႔ ေရေႏြးပူပူေလးတစ္ခြက္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္ေခ်ာင္းနာသက္သာေစျပီး ခဏေလးနဲ႔ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၄။ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစတယ္

မနက္ေစာေစာေရေသာက္ေပးတာထက္ ေရေႏြးေသာက္ေပးတာကပိုျပီးကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းေစတယ္လို႔ေတြ႔ရွိရပါတယ္။အဲ့ဒါေၾကာင့္ မနက္အစာမစားခင္ေရေႏြးေသာက္  ေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကုိသဘာ၀အတိုင္းေလ်ွာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၅။အဆိပ္အေတာက္ေတြကင္းစင္ေစတယ္

ေရေႏြးဟာ ခႏၶာကုိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကင္းစင္ေစပါတယ္။ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးရင္ မလုိအပ္တဲ႔အညစ္အေၾကးေတြ၊အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

၆။ႏုပ်ိဳေစတယ္

အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္တာကိုေႏွးေကြးေစျပီး သူမ်ားေတြထက္ႏုပ်ိဳလွပေစမွာပါ။မနက္တိုင္း အစာမစားခင္ ေရေႏြးပံုမွန္ေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာကိုေလ်ာ့နည္းေစျပီး က်န္းမာေရးျပႆနာေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

Shares 133
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *