ႀကံဳလာတဲ့ျပႆနာေတြကို ခ်ေရးျခင္းဟာ ကိုယ္ခံအားတိုးျမင့္ရာမွာ အေရးပါ

diary_writing.jpg
Shares 0

သင္ ၾကံဳေတြ ့ေနရတဲ့ ျပႆနာကိုေရးခ်ျခင္းက သင့္ရဲ ့ကိုယ္ခံအားကိုတိုးျမင့္ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္လို ့သုေသတနျပဳလုပ္သူမ်ားကဆိုပါတယ္။

University of Auckland ၏ေလ့လာသံုးသပ္ခ်က္အရမိမိတို႔ရဲ ့စိတ္ခံစားမႈေတြကို ေရးခ်ေလ့ရွိသူေတြက ေန႔စဥ္ပံုမွန္လုပ္ရွားသြားလာေနသူမ်ားထက္ စိတ္သက္သာမွဳသံုးဆပိုရရွိပါတယ္။

စမ္းသပ္မႈအေနျဖင့္ ပါ၀င္သူ က်ား၊ မ ဦးေရ ၅၀ ခန္႔ကိုေန႔စဥ္ ၂၀ မိနစ္ခန္႔ ၃ရက္ဆက္တိုက္ စာေရးခိုင္းျပီး ေနာက္ဆံုးရလဒ္ကေတာ ့အဖြဲ႕ရဲ ့တ၀က္ခန္႔ဟာ သူတို႔ ႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့စိတ္ဓာတ္က်စရာေတြကို ေရးသားၾကျပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေရးသားေဖာ္ျပျခင္းမရွိဘဲ ေနာက္ေန႔ေတြမွာလုပ္ရမယ့္ လုပ္စဥ္ေတြကိုသာ ေရးခ်ၾကပါတယ္။ ၂ပတ္အၾကာမွာပါ၀င္သူမ်ားကို ျပန္လည္စမ္းစစ္ၾကည့္ရာမွာေတာ့ စိတ္ခံစားမႈကို ေရးသားထားတဲ့အဖြဲ႕က စိတ္သက္သာမႈ ၇၆ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိခ်ိန္မွာ က်န္ရွိတဲ့တျခားအဖြဲ႕က ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္းသာရွိေနပါတယ္။

Dr Elizabeth Broadbent က အခုလိုစိတ္နဲ ့ကိုယ္ ဆက္ႏြယ္မႈကိုေလ့လာျခင္းဟာ လူသားေတြရဲ ႔စိတ္ေ၀ဒနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အနာဂတ္မွာလည္း အခုလို စာေရးျခင္းျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြကို ကုသေပးႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယအႀကိမ္စမ္းသပ္မႈမွာေတာ့ ဒဏ္ရာရထားတဲ့ အားကစားသမားအေယာက္ ၅၀ ခန္႔ကို အပတ္စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ၊ ၃ ပတ္အတြင္းေရးခ်ခိုင္းတဲ့အခါ လူတ၀က္ခန္ ့ကသာ ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ခံစားခ်က္ေတြက ို ေရးခ်တာေတြ႕ရၿပီး က်န္တ၀က္ကေတာ့ ခံစားမႈႏွင့္ မသက္ဆိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ားကိုသာ ေရးခ်ထားၾကပါတယ္။ Glasgow Caledonian University ရဲ ့ေလ့လာမႈအရ ခံစားခ်က္ေတြကို ထည့္ေရးထားတဲ့အဖြဲ႕မွာ ဒဏ္ရာေပ်ာက္ကင္းမႈ ပိုမိုလ်င္ျမန္ေနပါတယ္။

အခုလိုခံစားမႈေတြကိုေရးခ်ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးလာေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမွဳ ေဟာ္မုန္းေတြက အိပ္စက္ျခင္းကို ေႏွာက္ယွက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက ဒဏ္ရာေတြကို ကုသရာမွာ အလြန္အေရးပါေၾကာင္းကိုသိရွိရပါတယ္။


Ref: MailOnline

Shares 0
Trend Myanmar Team မွ စီစဥ္တင္ဆက္ေသာ trend.com.mm တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိေသာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို မည္သည့္ facebook စာမ်က္ႏွာ ၊ website မ်ားတြင္မဆို ျပန္လည္ကူးယူ ေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *